Ngày nay những người mắc bệnh ung thư ngày càng tăng. Tuy nhiên, do chủ quan không thăm khám sớm, khi phát hiện thì đã ở giai đoạn muộn. Những người có 6 thói quen sau vào buổi sáng, nên chú ý tới sức khỏe của mình.
- Bỗng nhiên mất ngủ và thay đổi cân nặng đột ngột – những dấu hiệu hàng đầu của “căn bệnh thời đại” mà ai cũng nên biết
- Những bộ phận này của phụ nữ sau 40 tuổi càng "mỏng" càng sống thọ, đặc biệt là điều đầu tiên
1. Hút thuốc vào buổi sáng
Theo các bác sĩ, những bệnh nhân bị ung thư thường có chung thói quen hút thuốc vào buổi sáng. Việc hút thuốc lâu dài sẽ khiến chất độc ngấm vào cơ thể, phá hủy các cơ quan và gây ung thư. Đây là điều đã được các chuyên gia nói đi nói lại rất nhiều.
Thế nhưng có điều nhiều người còn chưa biết là thời điểm hút thuốc vào buổi sáng là độc nhất. Lý do là vì lúc này các chất độc sẽ ngấm vào cơ thể nhanh hơn hẳn, bởi lúc đó cơ thể đang trong trạng thái ‘’trống rỗng’’ sau một đêm dài. Ngoài ung thư phổi, những người hút thuốc còn có nguy cơ bị ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư thực quản, ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng.
2. Ăn đồ ăn vặt vào buổi sáng
Thịt hun khói, đồ chiên rán, đồ hộp, đồ chua… là những thứ không thích hợp để ăn vì nó có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh. Đặc biệt nếu bạn ăn thường xuyên vào buổi sáng thì nó còn độc hại hơn nữa.
Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày, ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng. Vì vậy, vào buổi sáng các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều rau củ quả tươi và uống nhiều nước hoặc các thức ăn lành mạnh khác.
3. Uống rượu
Vừa sáng sớm đã uống rượu là thói quen cực kỳ độc hại. sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa acetaldehyde và gây đột biến DNA. Hơn nữa, vào buổi sáng khi bụng trống rỗng mà bạn uống rượu thì còn có nguy cơ thủng dạ dày, xuất huyết dạ dày, cuối cùng dẫn tới ung thư dạ dày.
4. Không tập thể dục
Sáng sớm khi ngủ dậy, một bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, thư thái, khỏe khoắn để bắt đầu một ngày mới, nhờ đó hiệu quả công việc cao hơn hẳn. Không chỉ thế, việc vận động vào buổi sáng còn có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng đề kháng, giúp bạn kiểm soát cân nặng. Nhờ vậy có thể phòng được rất nhiều bệnh tật.
5. Bỏ bữa sáng thường xuyên
Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới câu nói: ‘Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày’. Điều này ám chỉ tới tầm quan trọng của bữa sáng. Đây là bữa ăn giúp bổ sung năng lượng sau một đêm nghỉ ngơi. Việc đưa thức ăn vào buổi sáng giúp điều chỉnh lượng axit dạ dày để bảo vệ gan, dạ dày. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ bị tổn thương gây ra bệnh ung thư.
6. Không đi tiểu kịp thời sau khi thức dậy vào buổi sáng
Sáng sớm thức dậy nếu bạn không đi tiểu thì đồng nghĩa với việc chất thải sẽ tích tụ lại trong cơ thể. Bạn nhịn càng lâu thì chúng ở lại cơ thể càng lâu. Dần dần chúng sẽ gây hại cho gan, khiến gan bị ‘đầu độc’. Cuối cùng khiến gan tổn thương và gây ung thư.
4 loại thực phẩm màu vàng rất tốt cho mẹ bầu đừng dại bỏ qua
Đây là những loại thực phẩm có màu vàng rất tốt cho những mẹ đang trong thời gian mang bầu, tốt cho sức khỏe của mẹ và con vậy nên các mẹ đừng dại bỏ qua.
