Theo các bác sĩ trên kênh Family Doctor, sau tuổi 40, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn trung niên, >sức khỏe nam giới rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh.

Về cơ bản, >tuổi thọ của đàn ông sẽ ngắn hơn so với phụ nữ, nếu chúng ta có thể duy trì những thói quen lành mạnh thì tuổi thọ sẽ được kéo dài. Trên thực tế, sau 40 tuổi, đàn ông có thể sống lâu hay không và liệu có khả năng trường thọ hay không chỉ cần nhìn 2 bộ phận này là biết.

Cổ mỏng

Một số người có cổ rất dày, không chỉ có mỡ ở cổ mà còn có một số tế bào lympho. Nếu chu vi của cổ quá lớn sẽ tiềm ẩn những rủi ro về sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày.

Khi có sự thay đổi rõ ràng như vậy, rất có thể trên thành mạch máu của bạn có quá nhiều rác mỡ, dễ gây áp lực lên mạch máu, khiến khí huyết và máu tươi khó thở, không kịp thời đến mọi nơi trong cơ thể, thậm chí có thể nguy hại đến tính mạng.

Vì vậy, chúng ta phải kiểm soát độ dày của cổ, càng mỏng thì cơ thể càng khỏe mạnh, không có bệnh tật, sống lâu.

Vòng eo mỏng

Nếu vòng bụng của đàn ông càng dày chứng tỏ họ có quá nhiều mỡ trong cơ thể, có thể mắc bệnh béo phì. Đàn ông béo phì thường mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp hay tiểu đường.

Bệnh mãn tính tuy không thể gặp trong cuộc sống hàng ngày nhưng một khi đã bùng phát đồng loạt sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của nam giới.

Mỡ tích tụ nhiều ở vùng eo sẽ gây ra gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể. Bởi gan và thận cần được giải độc và phân hủy, nếu lượng mỡ quá nhiều sẽ gây áp lực quá lớn cho chúng, hơn nữa nếu cơ thể quá béo phì, lipid máu trong mạch máu cũng sẽ tương đối dày, dễ ảnh hưởng đến sự an toàn của mạch máu.

Tuy nhiên, nếu vòng eo của nam giới ở trạng thái bình thường thì không cần lo lắng về những vấn đề này, rất có thể sẽ sống trường thọ và khỏe mạnh.

Làm thế nào để cổ và eo thon gon lại?

Với cổ, bạn cần ngửa cổ ra sau một chút, nhìn lên trần nhà và giữ thẳng các bàn tay và ngón tay với nhau. Bắt đầu từ gốc cổ và xoa bóp từ dưới lên trên. Có thể xoa bóp mặt trước và mặt sau bằng cả hai tay. Massage ít nhất 5 lần một ngày.

Chức năng: Khơi thông, lưu thông bạch huyết trên cổ và ngăn chặn sự tích tụ mỡ trên cổ.

Trên thực tế, để giảm kích thước vòng eo, bạn vẫn phải bắt đầu với chế độ ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, một số người sẽ nghi ngờ phương pháp này, nếu bạn không kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể thì không sao cả, bạn có thể ăn chậm nhai kĩ cũng hiệu quả.

Tuy nhiên, phương pháp này thực sự có cơ sở khoa học và rất thực tế, khi chúng ta giảm tốc độ ăn, chúng ta có thể làm cho thức ăn dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ hơn, cơ thể cũng dễ dàng phân biệt hơn và quá trình nhai này tiêu hao nhiều năng lượng trong cơ thể, đồng thời nhai chậm dễ tạo cảm giác no, từ đó kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Dữ liệu cho thấy phải mất 20 phút để bộ não con người cảm nhận được cảm giác "no", điều này giải thích tại sao những người ăn quá nhiều thường ăn nhanh hơn.