Nếu chỉ nhìn những tấm ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội, chẳng ai đoán được chủ nhân của chúng là một bà cụ tuổi 70.
- Khảo sát hơn 500.000 người phát hiện 1 cách kéo dài tuổi thọ hiệu quả chính là hạn chế tiêu thụ 1 loại gia vị
- Không tập thể dục thường xuyên, nhưng người Nhật vẫn có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới: Chính là nhờ 3 điểm chung khi ăn uống này
Ở Trung Quốc, có một bà cụ 70 tuổi đã khiến không ít người kinh ngạc khi thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đầy năng lượng của mình trong những chuyến leo núi hay đi bộ đường dài lên mạng xã hội. Cụ bà này tên là Trương Kinh, sinh năm 1953. Nếu chỉ nhìn vào ảnh, ít người có thể đoán được năm nay bà Trương đã bước sang tuổi 70. Ở tuổi xế chiều, cụ bà này vẫn giữ được vóc dáng đáng mơ ước, đôi mắt sáng tinh anh, làn da căng mịn, săn chắc với nụ cười tươi vui. Cùng với lối ăn mặc trẻ trung, không ít người lầm tưởng cụ bà này chỉ ở ngưỡng trên dưới 40 tuổi.
Chia sẻ về bí quyết trẻ đẹp của mình, bà Trương cho biết chính 3 thói quen được duy trì gần 30 năm nay là chăm chỉ vận động, ăn uống lành mạnh và sống tích cực đã giúp bà khỏe mạnh và kéo dài tuổi xuân của mình.
1. Luôn luôn tích cực
Trái với sự lạc quan vui vẻ luôn thường trực, bà Trương cũng từng trải qua rất nhiều biến cố trong cuộc đời mình. Cụ bà này sinh ra ở một vùng nông thôn, có cuộc sống rất khó khăn. Năm 30 tuổi, bà Trương lấy chồng công nhân, sinh được một cô con gái. Gia cảnh nghèo khó khiến bà phải vừa làm ruộng, vừa làm thuê đủ nghề để có tiền nuôi gia đình. Không chấp nhận số phận định sẵn, bằng ý chí và quyết tâm của mình, cụ bà này vừa học vừa kiếm tiền rồi được nhận vào một trường cao học ở nước ngoài. Sau này, bà trở thành giám sát viên tại một công ty Fortune 500.
Cứ tưởng cuộc sống sẽ bớt khó khăn hơn trước nhưng quá khứ vất vả đã khiến bà Trương mắc nhiều loại bệnh tật, trong đó có chứng tăng sản đốt sống cổ, căng cơ thắt lưng, viêm khớp ở cả đầu gối và vai... Năm 51 tuổi, bà Trương còn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Trải qua 3 cuộc phẫu thuật lớn kéo dài 12 giờ đồng hồ, căn bệnh thuyên giảm nhưng sức khỏe của bà cụ cũng yếu dần đi, da dẻ tái nhợt, cơ khớp đau nhức.
Không đầu hàng trước tuổi tác, bà Trương vẫn giữ tinh thần lạc quan và cố gắng đưa cơ thể về trang thái tốt nhất bằng nhiều cách. Để rồi hơn 20 năm sau, bà cụ này ngày càng khỏe mạnh và đang từng bước chinh phục giới hạn của bản thân với những bộ môn thể thao mạo như leo núi, lặn dưới biển sâu ở nhiệt độ thấp 17 độ, bơi cùng cá mập... Ở độ tuổi 70, cụ bà này vẫn có thể thực hiện những môn thể thao mạo hiểm, đòi hỏi thể lực tốt một cách dễ dàng khiến nhiều người vô cùng khâm phục.
2. Chăm chỉ vận động
Sau khi “chia tay” với những cuộc phẫu thuật, bà Trương quyết định “hồi sinh” cơ thể ốm yếu của mình bằng cách bắt đầu tập thể dục. Bà cụ này bắt đầu mỗi ngày bằng việc đến phòng tập thể hình, bơi lội và tập yoga để tăng cường sức mạnh. Đến nay, bà Trương vẫn còn duy trì thói quen luyện tập này đến thời điểm hiện tại. Cũng nhờ vậy mà dù đã 70 tuổi, cụ bà này vẫn có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và dẻo dai.
Không dừng lại ở đó, bà Trương còn thường xuyên thử thách bản thân bằng những hoạt động như đi bộ xuyên rừng nhiệt đới Amazon, leo lên cao nguyên Nam Mỹ ở độ cao 3.650m hay lặn dưới vùng biển sâu gần xích đạo. Với bà Trường, những thử thách này cũng chính là vũ khí thần kỳ giúp bà “trường sinh”.
3. Ăn uống lành mạnh
Bên cạnh một thái độ sống vui vẻ và chế độ luyện tập nghiêm ngặt, bà Trương còn luôn duy trì một chế độ ăn uống khá đơn giản nhưng lành mạnh. Bà cụ này bắt đầu ăn chay kỳ cách đây khoảng 10 năm. Hầu hết các bữa ăn của bà là rau, đậu phụ, trứng cùng với các loại hạt, salad rau diếp hoặc sữa đậu nành. Bà Trương cũng ăn thêm trứng và một ít cá để cung cấp protein cho cơ thể.
Nhờ nghiêm túc thực hiện 3 thói quen này trong vòng nhiều năm, cơ thể bà Trương đã có sự thay đổi rõ rệt. So sánh những cách đây 10 năm và hiện tại, có thể thấy bà cụ này như “lão hóa ngược” với ngoại hình trẻ trung, khỏe khoắn hơn.
Hiện tại, bà cụ 70 tuổi này vẫn chọn tận hưởng cuộc sống bình yên hằng ngày bằng việc tập thể dục, vẽ tranh, dắt chó đi dạo. Hình ảnh đầy tích cực của bà Trương - một người phụ nữ đã bước sang tuổi xế chiều với cuộc sống lành mạnh và đầy năng lượng khiến nhiều bạn trẻ vô cùng ngưỡng mộ.
Bà cụ này cho biết: "Hãy nhìn tôi này, nếu bạn nghĩ rằng đã quá muộn để làm điều gì đó, hãy suy nghĩ lại!”
(Tổng hợp)
Khảo sát 35.000 người phát hiện bài kiểm tra dự đoán tuổi thọ cực đơn giản, ai cũng có thể thực hiện ở bất kỳ đâu
Kết quả của bài kiểm tra này sẽ khiến bạn bất ngờ về tuổi thọ và tình trạng sức khoẻ của mình.
