Để ngăn ngừa nguy cơ nóng trong người và độc tố tích tụ thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây bạn nhé!
- Nếu buộc phải uống rượu ngày Tết, cần nhớ không nên ăn những thực phẩm này
- Tập luyện kết hợp với những thực phẩm này giúp vòng 3 phát triển để diện đồ đón Tết
Từ các món đồ chiên rán, hay rượu, bia... trong ngày Tết cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ và làm độc tố ứ đọng lại. Lúc này, để ngăn không cho các nốt mụn trứng cá có cơ hội xuất hiện thì bạn nên chủ động bổ sung một số loại thực phẩm giúp detox cơ thể sau đây vào bữa ăn.
Các loại thực phẩm giàu Omega 3
Những loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như cá hồi, các loại hạt, bơ... đều có tác dụng giải độc và giúp bôi trơn thành ruột, từ đó thúc đẩy chất độc thải bỏ ra ngoài cơ thể. Mấy ngày Tết, chỉ cần làm thêm vài món từ cá hay nhâm nhi một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hướng dương... cũng đều có thể giúp bạn thu về nhiều giá trị dinh dưỡng để ngăn ngừa mụn trứng cá hoành hành.
Rau lá màu xanh đậm
Trong những loại rau lá màu xanh đậm thường chứa nhiều chất xơ nên giúp tăng cường chlorophyll (diệp lục) cho đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, chúng còn giúp hỗ trợ thải độc cho gan và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Thậm chí, những loại rau này còn giúp giảm bớt độ ngán của các món dầu mỡ trong bữa ăn ngày Tết nên khắc phục tình trạng mụn xuất hiện.
Tỏi
Mặc dù khá "nặng mùi" nhưng tỏi lại là loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch. Thêm nữa, tỏi còn giúp kích thích gan sản sinh ra các enzyme giúp thanh lọc hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn hãy chủ động thêm tỏi vào một số món ăn ngày Tết để hạn chế tình trạng đầy hơi, nổi mụn do cơ thể dư thừa đạm.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa catechin (chất chống oxy hóa) nên giúp tăng cường chức năng thải độc cho gan. Trong những ngày Tết, bạn có thể nhâm nhi một chút trà xanh mỗi ngày để ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn. Tuy nhiên, hãy chú ý là chỉ uống trà xanh với lượng vừa phải, tránh uống khi đói và sau khi ăn no.
Trái cây có múi
Cam, chanh, bưởi đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Đồng thời, chúng còn giúp hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Nhờ đó, tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng cũng sẽ không xuất hiện. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày để giúp làn da hồng hào, tươi sáng và không nổi mụn.
7 thói quen tai hại khi chế biến thực phẩm ngày Tết người Việt hay mắc
Vì thích tiện lợi nhiều gia đình đã vô tư áp dụng những thói quen chế biến thực phẩm sai lầm, khiến sức khỏe cả gia đình bị ảnh hưởng không nhỏ.
