Đau lưng khi mang thai cảnh báo điều gì?

Nhiều thống kê y tế cho thấy, có khoảng 50 - 80% bà bầu bị đau lưng khi mang thai. Cơn đau có thể xuất hiện từ rất sớm, ở 3 tháng đầu thai kỳ và kéo dài đến sau khi sinh.

Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau lưng chỉ thoáng qua trong thời gian ngắn, nhưng nhiều trường hợp cơn đau dai dẳng, vô cùng khó chịu, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và tâm lý của mẹ bầu.

Có tới 50 - 80% bà bầu bị đau lưng khi mang thai (Ảnh minh họa)

Về vấn đề này, Ths.BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho hay, đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến ở phụ nữ có thai. Tuy nhiên cần phải loại trừ các nguyên nhân khác không liên quan tới thai kỳ như các bệnh về thần kinh, cơ xương khớp hoặc các bệnh về thận, tiết niệu.

Đau lưng trong thai kỳ thường sẽ diễn biến mạnh vào những tháng sau của thai kỳ và sẽ biến mất sau khi sinh nở. Một số trường hợp hiếm hơn, đau lưng có thể kéo dài hàng tháng sau khi chị em đã sinh con.

"Mang thai là một trải nghiệm rất vất vả vì quá trình này mang tới rất nhiều sự thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân dẫn đến trường hợp này", BS Thành nói.

Theo vị bác sĩ sản phụ khoa, có 3 nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị đau lưng.

Thứ nhất, bụng phát triển lớn làm yếu các cơ bụng, khiến tư thế của chị em thay đổi, gây áp lực lớn lên cột sống.

Thứ hai, trọng lượng của mẹ và bé lớn cũng khiến cột sống phải chịu một gánh nặng lớn hơn bình thường.

Thứ ba, một vài hormone được tiết ra trong thời kỳ mang thai gây giãn các dây chằng khớp cùng chậu và có thể gây đau.

Cơ thể của mẹ bầu có nhiều thay đổi khi mang thai (Ảnh minh họa)

BS Thành khuyến cáo, các mẹ không nên quá chủ quan với tình trạng đau lưng. Trong nhiều trường hợp, đau lưng lại là một triệu chứng cảnh báo sức khoẻ bất thường khác ví dụ như chuyển dạ sinh non hoặc nhiễm trùng được tiết niệu trên. Nếu mẹ bầu cảm thấy đau lưng đi kèm với sốt, buốt rát khi tiểu hoặc chảy máu âm đạo thì hãy đi khám sớm để được điều trị kịp thời.

"Sẽ khá khó khăn cho các mẹ khi bị đau lưng trong khi mang thai vì gần như các mẹ sẽ không được dùng nhiều các loại thuốc hỗ trợ như bình thường", vị bác sĩ nói.

Tuy nhiên, chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản nhưng có thể giúp các mẹ cảm thấy lưng dễ chịu hơn trong thai kỳ.

- Mặc quần áo và giày hỗ trợ: Các chị em nên đi giày thấp vì giày cao gót khiến người bị đổ về phía trước và làm căng cơ lưng. Ngoài ra, các chị em còn có thể sử dụng các loại quần áo hỗ trợ giúp nâng đỡ trọng lượng của bụng và giảm áp lực lên lưng.

- Chú ý tư thế khi ngồi: Chị em nên ngồi các loại ghế có tựa lưng tốt hoặc lót một chiếc đệm sau lưng. Một vài thiết bị tiên tiến hiện có sẵn trên thị trường giúp hỗ trợ phần lưng dưới và khiến chị em đỡ đau và mỏi khi ngồi.

Tư thế nằm nghiêng và gập 2 đầu gối về phía thân mình giúp mẹ bầu giảm đau lưng (Ảnh minh họa)

- Chú ý tư thế nâng đồ vật: Bầu càng lớn, chị em càng khó để nhặt/nâng vật ở dưới đất. Nếu cần nâng hoặc lấy đồ, hãy ngồi xổm xuống, gấp đầu gối và giữ cho lưng thẳng, không cong lưng xuống để lấy đồ. Tốt hơn hết, hãy nhờ sự hỗ trợ của người thân để tránh các tư thế có hại cho lưng.

- Chú ý tư thế khi ngủ: Các chị em thường gặp nhiều khó khăn khi đi ngủ với chiếc bụng bầu lớn vượt mặt. Tư thế nằm nghiêng và gập 2 đầu gối về phía thân mình là tư thế được khuyến cáo an toàn cho mẹ bầu.

- Tập các bài thể dục giúp giảm đau lưng: Đây là một biện pháp rất hữu ích nhưng cần sự tham vấn từ bác sĩ và huấn luyện viên để đảm bảo không bị sai tư thế. Các chị em nên tập tiếp nếu đỡ hơn và ngừng ngay khi cảm thấy đau đớn.