Mỡ bụng đầy 1 rổ cũng san phẳng, eo thon, dáng chuẩn như siêu mẫu mà chẳng cần tốn sức tập gym nếu chăm chỉ áp dụng theo đúng công thức từ chuối xanh sau.
- Tối nào cũng chăm chỉ pha nước này để uống, cân nặng giảm ‘vù vù’, da căng hồng như em bé
- Phụ nữ U40 muốn giảm cân hiệu quả tại nhà, áp dụng ngay 4 cách cực dễ này
Bệnh cạnh một làn da căng sáng, trắng hồng vạn người mê thì việc sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai sẽ giúp chị em cảm thấy tự tin hơn trong quá trình làm đẹp. Thế nhưng do chế độ ăn uống thiếu khoa học, lười vận động chính là nguyên nhân hình thành lớp mỡ bụng cứng đầu, lâu năm.
Giờ đây thay vì ăn kiêng kham khổ hay kết hợp tập luyện thể thao với cường độ cao bạn chỉ việc bổ sung chuối xanh vào thực đơn hàng ngày và làm theo đúng phương pháp sau cũng có thể giảm cân an toàn ngay tại nhà.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 5 quả chuối xanh
- 1 thìa muối biển
- 1 quả chanh.
- Máy xay sinh tố, khay làm đá.
Sơ chế nguyên liệu:
- Chanh tươi bổ làm đôi, ép lấy nước cốt nguyên chất vào chiếc bát nhỏ, tách hạt ra bên ngoài.
- Trong khi đó, chuối xanh đem rửa sạch, gọt vỏ, ngâm vào chậu nước muối pha loãng nhằm loại bỏ hết nhựa dính mặt khác giúp nguyên liệu không bị thâm đen.
- Hoàn thành xong, cho chuối xanh vào nồi, tiến hành hấp chín trong khoảng 10 – 15 phút.
- Sang công đoạn tiếp theo hãy bỏ tất cả vào máy xay sinh tố, nghiền nhuyễn với nước cốt chanh, một chút nước ấm, 1 nhúm muối biển.
- Hỗn hợp thu được hãy đổ vào khay, đặt trong ngăn đông tủ lạnh, đợi khoảng 5 tiếng có thể đem ra sử dụng.
Cách dùng:
Để giảm cân hiệu quả nhất hàng ngày bạn chỉ cần lấy 3 – 5 viên chuối xanh đông đá hòa tan với 250ml nước, dùng thìa khuấy đều ra chiếc cốc nhỏ và thưởng thức. Kiên trì áp dụng vào các buổi sáng thức dậy, tối trước khi ngủ hoặc uống trước bữa ăn 30 phút để mang lại kết quả cao nhất.
Thành phần tự nhiên trong chuối xanh rất giàu hàm lượng vitamin, chất xơ, magie, kali… Bởi vậy duy trì thường xuyên sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, cải thiện đường ruột… Ngoài cách trên đã kể ra có thể đem chuối xanh đi luộc rồi chấm muối ớt cũng khá hấp dẫn. Hãy sử dụng bất kể lúc nào mỗi khi thấy đói sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế chứng thèm ăn từ đó kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn bình thường.
Lưu ý:
- Trong thời gian này chị em nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống đủ 2 lít nước/ngày. Đồng thời cần hạn chế thực phẩm chứa dầu mỡ, tinh bột, đường bởi chúng là tác nhân gây nên căn bệnh thừa cân, béo phì.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi sáng thức dậy như đi bộ, chạy, đạp xe… một phần giúp cơ thể khỏe mạnh mặt khác kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn.
Hướng dẫn 3 động tác yoga giúp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng cực nhanh dành cho nữ
Yoga là một trong những bộ môn mang đến tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ vượt trội. Dưới đây là 3 động tác giúp bụng phẳng lỳ, vòng eo săn chắc nhanh chóng mà bạn có thể tập ngay tại nhà vào mỗi buổi sáng.
