Mẹ nào muốn giảm cân nhanh để kịp đón Tết hãy đọc ngay bài viết này, kết quả nhận được khiến hàng triệu phụ nữ ầm ầm làm theo.
- Giảm cân thì ai chẳng biết rồi, nhưng nghiền nát khoai lang rồi nấu thành sữa uống, “gầy kinh niên” cũng phải tăng từ 7 thậm chí 10kg chỉ sau 2 tuần
- Không cần nhịn ăn, uống nước đúng thời điểm này cũng giúp cân nặng giảm 'vèo vèo'
Cận Tết nhu cầu làm đẹp ngày một tăng cao. Bên cạnh việc chăm sóc cho da mặt luôn căng bóng, sáng mịn thì thân hình mảnh mai, thon gọn chính là chìa khóa vàng khiến chị em trở nên xinh tươi, nổi bật trước đám đông.
Giờ đây thay vì ăn kiêng kham khổ hay tập những động tác thể dục với cường độ cao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa bạn chỉ cần bổ sung trứng luộc vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình cũng có thể làm được điều đó hiệu quả sau 1 tuần.
Nguyên liệu cần có:
- 2 quả trứng (tốt nhất nên sử dụng trứng gà)
- 500ml nước lọc
- 1 nhúm muối.
Cách làm:
- Trứng bạn đem rửa sạch, bỏ vào nồi, đặt lên bếp đun trong lửa lớn với phần nước lọc và muối biển vừa chuẩn bị. Khi nước sôi hãy hạ nhỏ lửa, đun thêm 10 phút thì tắt bếp.
- Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra bát nước lạnh, bóc sạch vỏ và thưởng thức khi trứng vẫn còn nóng.
Thực đơn giảm cân từ trứng luộc:
Thứ 2:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc
Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + 200 gam ức gà
Bữa tối: 1 quả cam + 2 lát bánh mì
Thứ 3:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì
Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn
Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa tươi không đường
Thứ 4:
Bữa sáng: 1 ly nước cam + 2 lát bánh mì
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh
Bữa tối: 1 đĩa hoa quả
Thứ 5:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép ổi
Bữa trưa: 200 gam thịt bò + 1 đĩa salad
Bữa tối: 1 đĩa rau xanh
Thứ 6:
Bữa sáng: 1 củ khoai lang
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh
Bữa tối: 1 đĩa cá hấp/cá nướng + salad trộn
Thứ 7:
Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam
Bữa tối: 1 đĩa salad lớn
Chủ nhật:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha mật ong
Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + 200 gam thịt gà
Bữa tối: 1 quả cam + 1 củ khoai lang
Các nhà khoa học cho rằng, thành phần tự nhiên bên trong trứng luộc có chứa hàm lượng protein dồi dào. Chất này khi vào trong cơ thể sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế chứng thèm ăn cực kỳ tốt. Bởi vậy kiên trì áp dụng công thức này trong 1 thời gian ngắn sẽ kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa từ đó giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mơ ước.
Lưu ý khi ăn trứng luộc giảm cân:
- Bạn nên lựa chọn loại nguyên liệu sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt nhất hãy ăn trứng gà thay cho trứng vịt. Bởi trứng gà ít mùi tanh, hàm lượng chất béo thấp.
- Để kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nên kết hợp bổ sung các loại rau xanh, ăn nhiều hoa quả, uống đủ 2,5 lít nước/ngày. Mặt khác cắt giảm thực đơn chứa dầu mỡ, đường, tinh bột…
- Theo nhiều kết quả nghiên cứu ăn trứng luộc mỗi sáng sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh hơn mức bình thường.
Không muốn mập lên trong ngày Tết, hãy ăn những thực phẩm giảm cân cấp tốc này mỗi tối
Tết là thời gian của tiệc tùng, hội ngộ bạn bè và người thân. Đồng thời, những món ăn cổ truyền Việt Nam rất giàu calo, tinh bột và chất béo khiến bạn dễ tăng cân hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy ăn các thực phẩm có khả năng giảm cân cấp tốc dưới đây mỗi tối.
