Hạt sen được chứng minh rất tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao và cải thiện cơ thể. Bằng những công dụng hữu ích này, hạt sen được sử dụng nhiều trong ẩm thực và các bài thuốc. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn loại hạt này.
Mận là loại quả mùa hè có chỉ số đường huyết thấp nên không làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên ăn như thế nào là đúng không phải ai cũng biết.