Những loại quả không thể thiếu dịp Tết: Ăn ngon, bổ lại diệt mỡ, hội chị em ai cũng thích mê

Mâm cơm ngày Tết không thể thiếu những món ăn cổ truyền nhiều dầu mỡ, cực béo ngậy như nem rán, thịt đông, bánh chưng... Liên tục ăn những món nhiều dầu mỡ khiến bạn tích mỡ không ngờ.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), vào dịp Tết, chị em nên ăn nhiều những loại quả quen thuộc. Không chỉ ngon, bổ, cung cấp lượng vitamin, khoáng chất dồi dào mà những loại quả này còn có khả năng diệt mỡ.

Vào ngày Tết, cơ thể có khả năng tích mỡ cao thì đây chính là một trong những mẹo hay giúp chị em duy trì sự thon thả, giữ bụng phẳng eo thon. Những loại quả đó là:

1. Bưởi

Ăn bưởi có thể hỗ trợ giảm cân, là trợ thủ đắc lực giúp giảm cân, giữ bụng phẳng.

Bưởi có hàm lượng calo thấp, lại rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.

Nó còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Không những thế, ăn bưởi còn giảm mức độ insulin trong cơ thể, làm chậm quá trình tích tụ mỡ, từ đó giảm cân rất tốt.

Loại quả này còn có hàm lượng nước cao, giúp bạn cảm no nhanh, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Với những ưu điểm tuyệt vời như vậy, bưởi là một trong những loại quả không thể thiếu trong nhà dịp Tết nếu chị em muốn cơ thể khỏe mạnh, giữ bụng phẳng hiệu quả.

2. Táo

 

Tương tự như bưởi, táo cũng là loại quả có hàm lượng calo thấp, rất thích hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Nó cũng là loại quả giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no, kiểm soát cơn đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.

Ăn táo cũng kích thích trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo. Loại quả này còn cải thiện tiêu hóa, giữ đường ruột khỏe mạnh nhờ chứa lượng lớn chất xơ hòa tan.

Vào những ngày Tết ăn nhiều đồ dầu mỡ, calo cao, bổ sung thêm những loại trái cây giúp kiểm soát cân nặng như táo là ý tưởng vô cùng tuyệt vời.

3. Chuối

Ăn chuối có thể hỗ trợ giảm cân vì nó giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn, và cung cấp năng lượng mà không chứa quá nhiều calo.

Ăn chuối trước khi đi ngủ còn là một trong những giải pháp giúp chị em ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Vừa không tích mỡ bụng vừa đảm bảo ngủ ngon, chuối là một trong những loại quả nên ăn thường xuyên trong dịp Tết.

4. Đu đủ

Đu đủ là một loại quả được ăn nhiều vào dịp Tết. Ngoài hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, đu đủ chứa enzym papain giúp cải thiện quá trình tiêu hóa protein, có thể góp phần vào việc giảm cân, ngăn chặn tích mỡ bụng.

Đu đủ cũng giúp thúc đẩy tiêu hóa nhờ chứa nhiều chất xơ, nước, từ đó giúp kiểm soát cân nặng rất tốt. Đu đủ giàu chất chống ôxy hóa như carotenoids, vitamin C và flavonoids cần thiết cho cơ thể. Ăn đu đủ có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể thông qua việc cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp chất chống oxy hóa.