4 loại rau ngon-bổ-rẻ này là kẻ thù của huyết khối, ăn thường xuyên để "dọn sạch rác" trong mạch máu

Mạch máu nằm ở mọi "ngóc ngách" trên cơ thể con người. Công việc chính của chúng là vận chuyển và tái chế máu.

Máu tươi chứa rất nhiều oxy và chất dinh dưỡng. Nếu một mạch máu bị tắc nghẽn đột ngột sẽ gây ra hiện tượng thiếu oxy, máu cục bộ và hoại tử ở bộ phận đó. Từ đó khiến sức khỏe bị khủng hoảng nghiêm trọng!

Tỷ lệ mắc bệnh nhồi máu não, nhồi máu cơ tim và các bệnh lý khác trong những năm gần đây có liên quan trực tiếp đến huyết khối động mạch. Ngoài ra, huyết khối cũng có thể xảy ra trong tĩnh mạch, đặc biệt là huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới. 

Trên lâm sàng, một khi huyết khối hình thành và "rơi ra" có thể đi theo mạch máu vào phổi làm tắc các tiểu động mạch phổi. Từ đó gây ra bệnh phổi nghiêm trọng, thậm chí đột tử.

Bệnh huyết khối tưởng chừng như đột ngột xảy ra nhưng quá trình phát triển và hình thành lại khá lâu. Nguyên nhân là do cơ chế hình thành huyết khối rất phức tạp, liên quan đến nhiều khía cạnh như di truyền, bệnh tật, môi trường, chế độ ăn uống.

Vì vậy, việc phòng ngừa huyết khối trong cuộc sống là đặc biệt quan trọng. Ngoài việc kiểm soát sức khỏe tổng thể, kiêng ăn nhiều đồ dầu mỡ, nhiều muối, nhiều đường và nhiều gia vị, mọi người nên ăn nhiều rau củ quả. Đặc biệt, những loại rau quả đã được công nhận là "thuốc làm tan huyết khối" dưới đây thì lại càng nên tăng cường.

1. Lá khoai lang

Củ khoai lang là đại diện của các loại rau ăn củ, chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các thành phần có lợi khác. Tuy nhiên, nhiều người lại chưa biết rằng lá khoai lang cũng có thể ăn được và có những lợi ích nhất định đối với cơ thể.

So với các loại rau ăn lá khác, lá khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao hơn, rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và caroten, không chỉ đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau của cơ thể con người mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol. Từ đó giúp cân bằng huyết áp và đường huyết trong cơ thể, đồng thời phòng chống bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.

2. Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau phổ biến của mọi nhà, có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra, loại rau củ này cũng mang trong mình chức năng đặc biệt là giải độc và ngăn ngừa huyết khối. Bởi vì cà rốt chứa một lượng lớn pectin, chất này có thể kết hợp với các ion thủy ngân trong máu làm giảm nồng độ thủy ngân trong cơ thể. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình thải độc tố.

Đồng thời, đây còn là thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ, có lợi cho việc phòng chống béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết khối ở giai đoạn sau.

3. Cần tây

Cần tây có vị thơm đặc biệt, dùng làm gỏi hay xào đều rất ngon nên được nhiều người rất ưa chuộng. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, cần tây có chứa một lượng lớn apigenin, có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp.

Ngoài ra, loại rau này rất giàu chất xơ, không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, chống táo bón mà còn ức chế hấp thu cholesterol, thúc đẩy chuyển hóa các chất cholesterol, giúp phòng chống béo phì, tim mạch, xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó, cần tây cũng giàu vitamin K - "vị thần" thúc đẩy sự hình thành các cục máu đông hỗ trợ việc cầm máu nếu bị thương. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác trong cần tây cũng giúp máu lưu thông đến các chi và cơ quan khác. Cần tây cũng là "liệu pháp" hữu hiệu đào thải các chất độc và chất thải dư thừa.

4. Bí đao

Bí đao là loại thực phẩm ít calo, ít natri và giàu kali, có tác dụng lợi tiểu và hạ huyết áp rất tốt. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong loại rau quả này đặc biệt cao, giúp khử mỡ hạ đường, giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Những người có cục máu đông, cao huyết áp, đường huyết và mỡ máu cao, hoặc một số bệnh tim mạch và mạch máu não nên tăng cường bổ sung bí đao trong khẩu phần ăn của mình.

Tóm lại, theo nhịp sống gấp gáp của thời đại, con người thường có những thói quen sống thiếu lành mạnh. Chúng dễ làm tổn thương mạch máu, thậm chí còn dẫn đến bị tắc nghẽn, có hại cho sức khỏe tim mạch và não bộ.

Vì vậy, ngay từ những năm tuổi trẻ, chúng ta nên có những biện pháp phòng ngừa bệnh tật. Tất nhiên, nếu chỉ dựa vào điều chỉnh thức ăn thì còn lâu mới đủ đối với bệnh nhân mắc các bệnh tiềm ẩn, đặc biệt là người xơ vữa động mạch. Do đó, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, thường xuyên bổ sung 4 loại thực phẩm kể trên, bạn còn phải chăm tập thể dục, uống nhiều nước mới giảm được độ nhớt của máu, thúc đẩy máu tuần hoàn đến các bộ phận trong cơ thể. Đồng thời điều chỉnh các chỉ số cơ thể trong một phạm vi nhất định, để giảm xác suất huyết khối.

Theo Aboluowang