1. Bật quạt đắp chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ, tăng chất lượng giấc ngủ

Quạt có tác dụng làm mát và giảm nhiệt độ trong phòng. Không khí mát mẻ giúp chúng ta ngủ ngon giấc hơn.

Bên cạnh đấy, khi ngủ, phần lớn các bộ phận trong cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi nên làm giảm khả năng kiểm soát nhiệt độ. Do đó, đắp chăn sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ và duy trì chúng ở mức ổn định.

Vừa đắp chăn vừa bật quạt giúp cho cân bằng nhiệt độ và làm chúng ta ngủ ngon hơn.

2. Bật quạt tạo ra tiếng ồn trắng, giúp bạn ngủ ngon hơn

Ngoài tác dụng làm mát ra, quạt còn tạo ra tiếng ồn trắng, tức là loại âm thanh không đổi, quay liên tục với tần số vừa phải.

Loại âm thanh này giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon và sâu hơn, điều này đặc biệt hữu ích đối với trẻ nhỏ.

3. Đắp chăn giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng, việc đắp chăn giúp làm tăng sản xuất serotoin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hạnh phúc.

Thiếu serotoin con người ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và cảm thấy khó ngủ hơn.

3. Chăn ngăn cách cơ thể với những tác động bên ngoài

Chăm chỉ giúp làn da của chúng ta ấm hơn và ngăn không cho các nhân tố làm mát bên ngoài (gió quạt, hơi lạnh từ điều hòa) tác động đến cơ thể và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

4. Chăn khiến chúng ta có cảm giác được bảo vệ

Bạn sẽ phải thú nhận, đắp chăn giúp mang lại một cảm giác được che chở và an toàn hơn hẳn khi ngủ mà không có gì trên người.

Khi còn nhỏ, chúng ta thường sợ bóng tối. Lúc này, đắp chăn sẽ mang lại cảm giác an toàn. Cảm xúc này cũng đi theo chúng ta đến tận lúc trưởng thành.

Một số lưu ý khi sử dụng quạt điện

+ Không để quạt thổi trực tiếp vào mặt vì nó có thể khiến bạn khó thở, ngủ không ngon

+ Nên thường xuyên vệ sinh quạt, thảm, chăn, nệm vì bụi bẩn bám trên những đồ vật này có thể gây ra dị ứng.