Cơ thể con người luôn có một khung giờ riêng để tự vận hành, thải độc và làm sạch. Biết tận dụng tốt những khung giờ này việc thải độc sẽ tiến hành thuận lợi, cơ thể khỏe mạnh hơn.

5 - 7 giờ 

Khoảng từ 5 - 7 giờ là thời điểm ruột già thải độc. Vào khung giờ này, bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp ngừa nguy cơ bị táo bón.

Ngoài ra, bạn cũng nên massage vùng bụng dưới ở bên phải cánh tay để hỗ trợ quá trình ruột già thải độc diễn ra hiệu quả.

7 - 9 giờ

Đây là khung giờ dạ dày thải độc của dạ dày, lá lách. 

Chuyên gia khuyên bạn, từ 7 - 9 giờ nên ăn sáng, bổ sung năng lượng giúp dạ dày tiêu hóa tất cả thực phẩm, hấp thu >dinh dưỡng đến các kinh tuyến lá lách.

Ăn uống vào thời điểm này, thức ăn sẽ chuyển hóa hoàn toàn, không bị hình thành chất béo.

Từ 7 - 9 giờ cũng là lúc bạn tập thở bụng trong tư thế quỳ chân vào buổi sáng như thế sẽ giúp lưu thông máu, năng lượng dạ trong dạ dày, cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.

11 - 13 giờ

11 - 13 giờ là thời điểm tốt nhất để tim mạch thải độc.  

Đây là khung giờ nên bổ sung thực phẩm như nhãn, táo để cung cấp máu, chất dinh dưỡng giúp tim khỏe mạnh.

Bạn cũng nên ngủ 1 giấc ngắn để tim loại bỏ độc tố và hoạt động tốt hơn. 

Ngoài ra, bạn không nên vận động cường độ cao ở thời điểm này.

13 - 17 giờ

Ruột non đảm nhận chức năng phân phối các chất dinh dưỡng được tiêu hóa. Nó sẽ đưa chất lỏng đến bàng quang, chất thải tới ruột già và chất dinh dưỡng đến lá lách để tạo máu và năng lượng.

Để quá trình ruột non thải độc tốt nhất, hãy uống đủ nước vào khung giờ này, như thế hoạt động đào thải độc tố sẽ diễn ra 1 cách trơn tru.

17 - 19 giờ

Thận đảm nhận nhiệm vụ đào thải độc tố của cơ thể, thời điểm từ 17 - 19 giờ mỗi ngày là lúc thận làm nhiệm vụ.

Chuyên gia khuyên bạn, nên chạy bộ hoặc đi bộ để hỗ trợ quá trình thận thải độc tránh độc tố tích lũy quá nhiều gây các bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra, nên ăn bữa tối từ 18 - 19 giờ, bổ sung nấm, tảo bẹ.

23 - 5 giờ

Từ 23 giờ tối đến 5 giờ sáng là lúc túi mật, gan và phổi hoạt động. Thời điểm này cơ thể con người đang chìm vào giấc ngủ sâu, mật, gan, phổi sẽ tự điều phối để đẩy tốc tố ra bên ngoài.

Do đó, chuyên gia >sức khỏe khuyến cao, mỗi người nên rèn thói quen đi ngủ trước 23 giờ. Bổ sung các thực phẩm cải thiện giấc ngủ trước khi đi ngủ.