1. Bánh kẹo, đồ ngọt

Theo các chuyên gia, ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt không chỉ khiến bạn dễ bị sâu răng, tiểu đường mà còn là một trong những tác nhân phá hủy làn da của bạn.

Nghiên cứu cho thấy, khi nạp vào 1 lượng quà quá lớn sẽ khiến cho cơ thể không thể xử lý hết. Lúc này, phân tử đường thừa sẽ kết hợp với protein tạo ra chất phá hủy collagen dưới da.

2. Đồ uống có cồn

Những người thường xuyên uống rượu bia sẽ làm suy giảm chức năng gan khiến khả năng thải độc của cơ quan này bị ảnh hưởng. Lúc này, ngoài nguy cơ mắc các bệnh về gan thậm chí là ung thư thì làn của bạn cũng sẽ chịu ảnh hưởng không nhỏ. Bên cạnh các nốt mụn, nhọt thì da cũng xuống cấp, chảy xệ và hình thành nhiều nếp nhăn.

Thực tế chứng minh, những người uống nhiều rượu bia, làn da sẽ lão hóa nhanh hơn so với người không uống.

3. Ăn mặn

Các loại thực phẩm đóng hộp hoặc đồ ăn chứa nhiều muối là thủ phạm khiến bạn già trước tuổi. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Georgia Regents (Mỹ) đã chỉ ra, việc ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và khiến cơ thể bị lão hóa nhanh hơn.

4. Ăn cay

Chuyên gia nhận định, khi ăn đồ cay, các mạch máu dưới da sẽ trở nên hoạt tính hơn, đồng thời đồ cay cũng dễ làm cho các bệnh về da trở nên nghiêm trọng hơn. 

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh không nên ăn nhiều đồ cay bởi loại thực phẩm này khiến họ trông già hơn rất nhiều.

5. Thịt đỏ

Có thể bạn chưa biết, thịt đỏ tạo ra các gốc tự do có hại đến những tế bào khỏe mạnh. Các tổn thương này sẽ làm cho quá trình tái tạo collagen để giúp da căng mịn, đàn hồi.

Chính vì lí do này mà các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ để tránh già đi.

Bên cạnh việc hạn chế ăn 5 loại thực phẩm nói trên, để có 1 làn da sáng khỏe, trẻ trung, cơ thể chậm lão hóa, bạn nên xây dựng 1 chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin C cùng chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, nên ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau củ tự nhiên, tránh ăn đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, đồ nướng, chiên rán nhiều dầu...