Dưới đây sẽ là thực đơn các món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, giúp các mẹ có thể xây dựng cho bé yêu một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, từ đó bé có thể phát triển toàn diện nhất.
Giai đoạn ăn dặm là thời gian đánh dấu sự phát triển quan trọng nhất của trẻ sơ sinh. Thời điểm thích hợp nhất để ăn dặm là từ 6 tháng tuổi trở lên, tuy nhiên cũng có một số bé đòi ăn sớm hơn. Chính vì vậy, các mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng kiến thức và tinh thần để giúp mỗi bữa ăn là niềm vui của trẻ chứ không phải là cuộc chiến. Trong bài viết sau, Phunuvagiadinh sẽ bật mí với bạn đọc thực đơn các món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi lớn nhanh như thổi.
Các mẹ nên nhớ rằng bé 7 tháng tuổi vẫn cần được duy trì nguồn dinh dưỡng chủ yếu là sữa mẹ và nên cho bé bú theo nhu cầu. Bên cạnh đó, các mẹ nên chuẩn bị các món ăn dặm đảm bảo đầy đủ dưỡng chất nhất cho sự phát triển của trẻ.
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tốt nhất là kết hợp 1 bữa ăn bột mặn và 1 bữa ăn bột ngọt, điều này sẽ giúp bé được thay đổi khẩu vị, không bị chán ăn. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như thịt, trứng, cá, rau xanh, trái cây,… nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho bé.
Một trong những nguyên tắc cho bé ăn dặm là thời gian bữa ăn không kéo dài quá 30 phút dù bé ăn nhiều hay ăn ít bởi điều này sẽ tạo thói quen không tốt cho các bé.
Hiện nay, các mẹ thường cho bé ăn dặm theo một kiểu thực đơn nhất định nào đó, phổ biến nhất là:
Ở đây, Phunuvagiadinh sẽ giới thiệu đến bạn đọc chi tiết về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng. Theo đó, tổng khối lượng ăn/ngày của 1 bé 7 tháng tuổi cần đạt khoảng 1200ml, gồm 600ml sữa và 400-600ml bột (tương đương 2-3 bữa).
+ Bột trứng: được nấu từ 1 lòng đỏ trứng gà, 20g bột gạo, 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe bột lá rau ngót.
+ Bột thịt lợn: được nấu từ 20g thịt nạc vai, 20g bột gạo, 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe bột rau xanh (như rau ngót, cải bó xôi, mồng tơi,…).
+ Bột thịt gà: được nấu từ 20g thịt gà, 20g bột gạo, 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe lá rau xanh.
+ Bột thịt bò: 20g thịt bò, 20g bột gạo, 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe lá rau xanh.
Lưu ý: Khi bé 7 tháng tuổi, các mẹ thường quay trở lại với công việc nên hãy dùng máy hút sữa hoặc bình hút sữa để trữ sẵn trong tủ đông. Chỉ việc hâm nóng lại với máy hâm sữa khi sắp đến giờ cho bé uống sữa là được.
+ Bột cua: 20g bột gạo, 50ml nước lọc cua, 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe lá rau xanh.
+ Bột bí đỏ, đậu xanh: 20g bột gạo, 10g bí đỏ, 10g bột đậu xanh, 1 thìa cafe dầu ăn.
Lưu ý: Tùy theo thể trạng cũng như sở thích của từng bé, các mẹ hãy thay đổi nguyên liệu và liều lượng cho phù hợp. Cần đảm bảo tổng lượng ăn trong ngày của bé đạt khoảng 1200ml.
Dưới đây là cách chế biến một số món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi vô cùng bổ dưỡng mà lại rất ngon miệng:
>>> Xem thêm:
- Cách nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi mà mẹ bỉm sữa không thể bỏ qua
- Chi tiết thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi
Trên đây là thực đơn các món ăn dặm cho bé 7 tháng mà chúng tôi muốn chia sẻ với các mẹ. Mong rằng bài viết hữu ích với các mẹ trong việc chăm con.