3 thực phẩm làm sạch, giữ ẩm phổi

1. Quả lê

Y học cổ truyền Trung Quốc cho biết, lê có tác dụng làm sạch và giải độc, giữ ẩm phổi cho phổi. Đồng thời, lê còn là nguyên liệu để điều chế các bài thuốc giảm đờm, giảm ho hiệu quả. Quả lê rất tốt cho phổi dù dùng làm tráng miệng, nấu súp, hầm canh đều đem lại tác dụng.

Lê có tác dụng làm sạch và giải độc, giữ ẩm phổi cho phổi.

- Củ cải trắng:Củ cải trắng không chỉ rẻ mà còn giàu giá trị >dinh dưỡng. Nó có tính hàn, vị hơi cay nên có thể loại bỏ nhiệt, tiêu đờm, giảm ho. Đặc biệt là vào mùa đông, nhiều người xuất hiện đờm khô, gây khô khó chịu cho phổi. Lúc này bạn chỉ cần ăn một chút củ cải luộc, hầm sẽ có hiệu quả tốt.

2. Đậu xanh

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc nhưng lại chứa rất nhiều công dụng bao gồm chất chống oxy hóa, thuốc chống vi trùng, chống viêm, hạ huyết áp, chống đái tháo đường... Đồng thời, đậu xanh cũng là một nguồn protein cao, chất xơ, rất có lợi cho >sức khỏe.

Người Trung Hoa xưa hay dùng đậu xanh để bồi bổ cho phổi bởi đây là thực phẩm tốt để giải nhiệt, giải độc, có tác dụng làm sạch phổi và đồng thời bảo vệ gan, thận.

3 thực phẩm nuôi dưỡng phổi

1. Củ sen

Củ sen là một món ăn phổ biến và rất dễ ăn. Nó có thể vừa ăn sống, vừa nấu canh và làm món xào. Đặc biệt, món ăn này có thể giúp dưỡng ẩm, giải nhiệt, giảm cơn khát, có tác dụng nuôi dưỡng phổi, mát máu. Món ăn này cũng được tin rằng có tác dụng khỏe tim, dưỡng dạ dày và giúp kéo dài sự sống.

2. Khoai lang

Mỗi khi nhắc đến loại khoai có tác dụng bồi bổ cho phổi, nhiều người sẽ nghĩ đến khoai mỡ nhưng thực tế, khoai lang cũng có tác dụng này. Khoai lang là thực phẩm tốt để nuôi dưỡng phổi và trị cơn ho, đồng thời bảo vệ dạ dày và thúc đẩy hệ tiêu hóa.

3. Trà hoa nhài

Trà hoa nhài trắng khi đi vào phổi sẽ rất hiệu quả trong việc chống viêm, thanh nhiệt. Đồng thời, loài hoa này còn rất giàu polyphenol - một chất hoạt động như chất chống oxy hóa, có thể chống lại các gốc tự do, chống lại các bệnh tim mạch.

Ngoài ra bạn cần có thói quen tốt dưới đây để bảo vệ phổi:

Tránh xa các chất gây hại cho phổi

Điều tốt nhất có thể làm cho phổi là bỏ thuốc lá hoặc (tốt hơn là chưa) không bao giờ bắt đầu hút thuốc lá. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây bệnh ung thư phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Những người hút thuốc có nguy cơ phát triển ung thư phổi và COPD cao gấp 20 lần so với người không hút thuốc lá.

Che miệng và mũi

Che miệng và mũi bất cứ lúc nào làm việc ở trong môi trường có bất cứ hạt nhỏ li ti mà bạn có thể hít vào. Ngoài ra, đừng bao giờ kìm nén cơn ho khi hít phải chất lạ vì đây là cách để giúp cơ thể loại bỏ nó.

Uống nhiều nước tốt cho phổi

Phổi có lớp niêm mạc và việc nước giúp niêm mạc mỏng giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn.