Theo tin tức từ đài VTV thì số ca nhiễm virus cúm mùa đang có chiều hướng gia tăng ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Do đó, trong dịp Tết Mậu Tuất năm nay, bạn và người thân hãy tự trang bị cho mình các kiến thức cơ bản về cách ngăn ngừa nguy cơ lây lan bệnh cúm mùa để chủ động phòng tránh.
- Thịt gà không chỉ là món ăn quen thuộc trong bàn tiệc ngày Tết mà còn có tác dụng trị bách bệnh
- Cứ duy trì những thói quen có hại này vào buổi sáng thì đừng trách tại sao sức khỏe ngày càng sa sút
Hiện tại, chỉ tính riêng tại khoa Virus - Ký sinh trùng ở Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương thì mỗi ngày khoa đã tiếp nhận từ 7 - 10 bệnh nhân bị nhiễm virus cúm mùa. Theo đó, cúm là một bệnh lý về đường hô hấp do virus gây ra. Đây là một loại bệnh có khả năng lây lan rất nhanh và thường lây thông qua đường ho hay hắt hơi từ người này sang người khác.
Vào dịp Tết thì rất nhiều người thường hay chủ quan khi ra đường không che chắn hay bảo vệ vùng mặt nên nguy cơ mắc bệnh cúm mùa là điều dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn chỉ cần nắm rõ các biện pháp phòng ngừa bệnh cúm mùa đơn giản sau đây thì có thể tránh được căn bệnh này trong những ngày Tết.
Cách phòng tránh bệnh cúm mùa
- Giữ vệ sinh: Không chỉ giữ vệ sinh và bảo vệ vùng mặt trước khi ra đường mà bạn cũng nên giữ vệ sinh ở cả ngôi nhà của mình nữa. Khi một người mắc bệnh cúm mùa bước vào nhà bạn thì nguy cơ lây bệnh càng tăng lên cao. Bạn cần sử dụng giấy ướt để lau qua các vật dụng hay những nơi mà người bệnh chạm vào hoặc dùng dung dịch sát khuẩn để vệ sinh tay. Ngoài ra, hãy che miệng khi ho hoặc hắt hơi sẽ làm giảm được sự phát tán của virus trong nhà.
- Tuân thủ một chế độ ăn đủ dinh dưỡng: Những loại trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất cần được bổ sung thường xuyên hơn trong các bữa ăn hàng ngày.
- Mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút để tập thể dục, có thể lựa chọn hình thức đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe... để ngăn ngừa cúm.
- Rửa tay trước và sau khi ăn cũng như cả khi ở ngoài đường về nhà, bởi đôi bàn tay sạch sẽ giúp cho virus cúm không có cơ hội lây lan.
- Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi bằng cách tập yoga, thiền để cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn.
- Tránh sử dụng rượu bia và thuốc lá.
Ngoài ra, khi lỡ mắc bệnh cúm mùa thì bạn cũng nên chủ động ngăn ngừa sự lây lan virus cúm sang những người khác bằng các hành động sau:
- Hạn chế tiếp xúc với người khoẻ mạnh, bình thường để tránh lây bệnh sang.
- Hạn chế đặt tay chạm vào mắt, mũi và miệng.
- Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy, sau đó vứt ngay vào thùng rác.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn và nước. Nếu không có thì có thể sử dụng cồn rửa tay nhanh.
- Lau chùi thường xuyên các bề mặt vật dụng hay những nơi có thể bị lây nhiễm.
- Nghỉ tại nhà ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt (lưu ý là sốt tự khỏi chứ không phải do dùng thuốc hạ sốt).
5 điều ai cũng cần nên tuân theo để không làm lệch nhịp sinh học của cơ thể sau Tết
Hãy lưu ý thực hiện những điều sau để không làm lệch nhịp sinh học của cơ thể trong dịp Tết.
