Sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu hấp thụ quá nhiều sữa vào cơ thể gây ra một số tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm mà bạn chủ quan không hề hay biết.
- 3 loại thực phẩm màu trắng là "kẻ thù" của gan và thận
- Những loại thực phẩm giúp giảm đau bụng, ngăn ngừa mụn hiệu quả trong ‘ngày đèn đỏ’
Uống sữa nhiều bị rối loạn tiêu hóa
Theo các nhà nghiên cứu, có rất nhiều người không hấp thu được lactose, nghĩa là cơ thể sẽ phá vỡ hoặc loại bỏ đường ở trong sữa. Việc này dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa như: đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn. Những triệu chứng trên sẽ tùy phuộc vào từng cơ thể khác nhau, nhưng nếu cơ thể không thể hấp thu được lactose, tốt nhất là bạn nên uống 3 ly sữa mỗi ngày.
Uống nhiều sữa làm tăng cholesterol
Nghiên cứu chỉ ra những người thường xuyên uống sữa có nồng độ cholesterol thậm chí cao hơn so với nghiện rượu. Điều này hoàn toàn không có lợi bởi cholesterol cao có thể gây ra các bệnh về tim mạch như đau tim, đột quỵ.
Uống sữa quá nhiều gây ra bệnh ung thư buồng trứng
Giới chuyên gia sức khỏe khẳng định những kích thích tố được tìm thấy trong sữa không chỉ gây ra những vấn đề về da mà còn làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng. Muốn hạn chế mắc bệnh, bạn nên uống khoảng 3 cốc mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
Uống sữa nhiều gây tăng cân, béo phì
Nếu bạn đang uống những loại sữa có chứa nhiều chất béo thì hãy nên dừng lại ngay, bởi sẽ làm cho cơ thể càng ngày càng tăng cân và có thể gây béo phì. Trong khi, sữa nguyên chất chỉ chứa 149 calo trong một cốc, và sữa đã loại bỏ chất béo chỉ còn có 90 calo. Nếu bạn là một người thích uống sữa những không muốn tăng cân một chút nào thì hãy chuyển sang sử dụng những lại sữa gầy thay vì sữa béo như trước đây để giảm bớt lượng calo nạp vào bên trong cơ thể.
Uống nhiều sữa gây nổi mụn
Bò thường được nuôi bằng các loại đồ ăn nhằm kích thích sản xuất được nhiều sữa hơn. Tuy nhiên, chất kích thích dễ gây nên mất cân bằng hormon cơ thể. Điều này lý giải vì sao những người uống quá nhiều sữa đối diện với tình trạng mụn xuất hiện ngày càng dày.
Uống nhiều sữa gây dị ứng
Cũng theo các nhà khoa học, khi bạn uống nhiều sữa sẽ gây ra các triệu chứng dị ứng như : ho, đau bụng, tiểu chảy, nôn mửa tùy thuộc vào các cơ địa mỗi người mà sẽ có các triệu chứng khác nhau sau khi uống sữa 1, 2h. Có một số trường hợp hi hữu, di ứng sữa có thể sẽ gây sốc phản vệ, dễ dàng cướp đi tính mạng con người.
4 loại thực phẩm ở siêu thị dù có giảm giá sập sàn cũng không nên mua để bảo vệ sức khỏe
Ở trong siêu thị luôn có đầy đủ những thứ mà bạn muốn mua, đặc biệt cũng có nhiều chương trình khuyến mại. Thế nhưng với thực phẩm, dù có giảm nhiều thế nào cũng không nên mua 4 loại dưới đây
