Các bạn hãy thử ăn một vài quả táo tàu mỗi ngày đi!
- Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn uống nước ấm vào mỗi buổi sáng?
- Bụng mỡ tuổi trung niên, nguyên nhân là do ‘thứ này’ à?
Táo tàu có thể trông không ngon lắm. Nhưng có rất nhiều lý do để bạn ăn táo tàu thường xuyên! Nếu bạn cần đồ ăn vặt trong khi xem TV vào buổi tối, hãy thử ăn táo tàu đi! Sau đây, tôi sẽ cho các bạn biết những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe của táo tàu.
Sau khi đọc xong bài này, chắc chắn bạn sẽ ăn hai hoặc ba quả táo tàu mỗi ngày đó.
1. Huyết mạch
Táo tàu có tác dụng ngăn chặn mạch máu không bị vôi hóa. Nếu có quá nhiều vôi có thể dẫn đến xơ cứng động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh lý khác. Vì vậy, nếu bạn ăn ba quả táo tàu một ngày, bạn sẽ trải qua một sự thay đổi đáng kinh ngạc!
2. Gan
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy táo tàu cũng rất tốt cho sức khỏe của gan.
3. Tim mạch
Táo tàu cũng rất tốt đối với tim mạch. Vì táo tàu chứa nhiều kali nên nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch. Táo tàu cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, đồng thời làm giảm cholesterol LDL.
4. Mắt
Táo tàu chứa rất nhiều vitamin A. Vitamin A giúp tái tạo giác mạc và bảo vệ mắt của bạn. Các chất như Lutein và Zeaxanthin tạo ra một bộ lọc bảo vệ đôi mắt của bạn và ngăn chặn các tia cực tím độc hại.
5. Năng lượng
Giống như các loại hạt và hạnh nhân, táo tàu là món lý tưởng để ăn vặt giữa các bữa ăn. Đường chứa trong táo tàu làm tăng sức sống và khi ăn cùng với các loại hạt, hiệu quả của nó có thể kéo dài lâu hơn do các thành phần chất béo. Ngoài ra, vitamin còn tăng cường hoạt động của não. Cái này chủ yếu được sử dụng trong chế độ dinh dưỡng thể thao. Đó là lý do tại sao việc kết hợp chúng lại với nhau là một ý tưởng rất hay.
6. Tiêu hóa
Táo tàu cũng giúp tiêu hóa. Nhờ tác dụng “thanh lọc”, vì vậy nó có hiệu quả trong việc giải quyết chứng táo bón, khó tiêu và các vấn đề khác. Tất cả những tác dụng này đều có thể xảy ra được là do chất xơ và axit amin có trong táo tàu. Những thứ này giúp các bạn tiêu hóa tốt và giúp cơ thể xử lý thức ăn.
7. Thuốc giảm đau
Magiê có trong táo tàu có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn và giúp giảm nhiễm trùng. Nếu dùng táo tàu với thuốc thì sẽ rất tốt đấy.
Táo tàu thực sự hữu ích ở nhiều mặt. Từ bây giờ, các bạn hãy ăn táo tàu như một món ăn vặt, sẽ tốt hơn đấy. Để có hiệu quả tốt hơn, các bạn hãy ăn ba quả táo tàu một ngày nhé!
6 lý do bạn phải tắm nước lạnh
Mặc dù việc tắm nước lạnh khiến nhiều người có chút không quen, đặc biệt là khi chuyển từ mùa nóng sang mùa lạnh, nhưng nó thật sự rất tốt cho cơ thể của bạn đấy.
