Nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá như thế này.
- Mùa đông rất dễ bị cóng chân tay, vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?
- Đây là thói quen cực dễ tăng cân mà rất nhiều người đang mắc vào mùa đông
Bảo vệ hệ thống hô hấp
Thời tiết giá lạnh, việc bạn uống nước lạnh dễ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương niêm mạc, từ đó dẫn đến các vấn đề về hô hấp như đau họng, viêm họng, ho... Đây là lý do mà rất nhiều người bị viêm họng, cảm lạnh và ốm vào mùa đông.
Thế nên, vào những ngày mùa đông giá lạnh thế này, các bạn nên uống nước ấm. Nó sẽ giúp bảo vệ niêm mạc cổ họng nói riêng và hệ hô hấp nói chung. Uống nước ấm sẽ làm cổ họng dịu lại, giảm nguy cơ kích ứng, nhiễm trùng và một số vấn đề khác như khô miệng, hôi miệng...
Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm cân
Khi chúng ta uống nước lạnh, quá trình tiêu hoá thức ăn bị chậm lại, cùng với đó thì chất béo tích tụ nên nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn và bạn cũng hay gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn.
Hãy thay bằng nước ấm, nó sẽ giúp dạ dày tiêu hoá thức ăn đầy đủ hơn. Khi đó, cơ thể nhận được đủ dưỡng chất hơn và lại tránh được tình trạng tích tụ chất béo gây tăng cân, béo bụng. Duy trì lâu dài thì bạn còn có một hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh.
Tốt cho hệ miễn dịch
Mùa lạnh mà lại uống nước lạnh sẽ làm các mạch máu bị co thắt, máu lưu thông chậm và ít. Ngược lại, nước ấm sẽ giúp cho các mạch máu giãn nở, kích thích lưu thông máu đi đến các cơ quan và các mô để duy trì hoạt động. Nhờ đó, các bộ phận trên cơ thể cũng khoẻ mạnh hơn, khả năng chống chọi lại các vi khuẩn, virus gây bệnh cũng tốt hơn.
Cùng với đó, việc tuần hoàn máu khi được hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc của cơ thể cũng tốt hơn, lọc bỏ được các chất thải, chất gây hại ra ngoài. Nhờ đó mà sức đề kháng của bạn cũng tốt hơn.
Giảm đau đầu, xoa dịu thần kinh
Uống nước lạnh cũng là một trong các nguyên nhân góp phần gây nên các cơn đau đầu trong mùa đông do nó khiến nhiệt độ cơ thể hạ thấp. Vì thế, nếu bạn hay gặp phải tình trạng đau đầu khi trời lạnh thì hãy thử thay đổi thói quen uống nước lạnh thành uống nước ấm nhé. Uống nước ấm sẽ giúp làm dịu các cơn đau, xoa dịu thần kinh, không những thế còn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi...
Nhiệt độ thấp có thể gây ra những cơn đau đầu bất ngờ và việc uống nước lạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Do đó, nếu bạn đã có tiền sử bệnh đau đầu, đau nửa đầu... thì thói quen thường xuyên uống nước lạnh có thể khiến những cơn đau nhức tăng thêm.
Mùa đông tăng cường ăn cải xoong để đạt được những lợi ích tuyệt vời này!
Nói một cách đơn giản, cải xoong chứa nhiều chất sắt hơn rau bina, nhiều vitamin C hơn cam và nhiều canxi hơn một ly sữa.
