Chuyện vệ sinh răng miệng là điều ai cũng phải làm hàng ngày, nhưng nếu không làm đúng cách thì việc đánh răng sẽ trở nên lãng phí và vô ích đó bạn nhé.
- Đánh răng sạch đến mấy mà bỏ qua bước này thì cũng sâu răng, viêm lợi như thường
- Buồn nôn khi đánh răng là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm chớ coi thường
Hàng ngày, bạn thường đánh răng vào mỗi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi chìm vào giấc ngủ. Đây là cách phổ biến để chúng ta luôn giữ được một hàm răng trắng sáng, khỏe đẹp. Tuy nhiên, liệu bạn có chắc mình vẫn đang đánh răng đúng cách mỗi ngày hay không? Cùng tìm hiểu ngay những quy tắc đánh răng đúng cách để không biến việc chải răng hàng ngày trở thành vô ích.
Luôn giữ bàn chải sạch sẽ
Bàn chải sau khi sử dụng sẽ được rửa lại bằng một lần nước sạch nên gây ẩm ướt, chính điều này vô tình tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn bám lại. Do đó, bạn cần nhớ rửa sạch bàn chải trước và sau khi sử dụng. Thêm nữa, hãy bảo quản bàn chải ở nơi thoáng mát, khô ráo để tránh vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, cứ sau 2 - 3 tháng thì bạn nên thay bàn chải một lần vì bàn chải qua một thời gian sử dụng sẽ nhanh xuống cấp, phần lông xơ lại và không còn đủ khả năng làm sạch răng nữa đâu.
Không nên chải răng quá mạnh
Bạn có biết rằng, hành động chải răng quá nhiều lần và quá mạnh là thói quen không hề tốt cho hàm răng một chút nào. Vậy nên, thay vì chải răng quá mạnh thì bạn cần tập thói quen chải răng từ từ, nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Thêm nữa, hãy chọn sử dụng loại bàn chải có phần lông mềm và phía tay cầm góc cạnh để giảm bớt áp lực lên hàm răng. Nhờ đó sẽ hạn chế được tối đa tình trạng tụt nướu lợi hay bào mòn lớp men răng.
Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần
Vẫn có nhiều người thường có thói quen chải răng đều khắp một lượt trên dưới, trái phải nhưng không quan tâm chuyện phải chải răng trong bao lâu. Thế nhưng, hành động chải răng quá nhanh sẽ không làm sạch hết được các mảng bám trên răng. Chính điều này vô tình tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, gây sâu răng và làm hơi thở có mùi. Do đó, bạn cần nhớ mỗi khi đánh răng thì phải thực hiện ít nhất là 2 phút để bảo đảm răng lợi được vệ sinh hoàn toàn.
Nhớ đánh cả mặt trong của răng
Thông thường, chúng ta sẽ chỉ chú ý nhiều đến mặt ngoài của răng mà quên mất cần làm sạch cả mặt bên trong của răng nữa. Thế nhưng, khi đánh răng thì bạn cần tập trung làm sạch các ngóc ngách của hàm răng để giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và hơi thở không có mùi. Quy trình chải răng sẽ từ mặt ngoài, sau đó vào tới mặt trong lần lượt theo hàm từ trên xuống dưới và nhớ luôn chải theo chuyển động tròn. Tiếp sau là chải sạch mặt nhai theo chuyển động ngang và nhớ cuối cùng đừng bỏ sót công đoạn chải lưỡi là hoàn thành nhé.
Nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút
Nhiều người thường có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn vì nghĩ sẽ loại bỏ được các vụn thức ăn còn đọng lại và phòng tránh được bệnh sâu răng. Thế nhưng, điều này vô tình gây hại cho hàm răng bởi lượng axit của răng sau khi ăn là rất cao. Do đó, khi bạn đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn và gây tổn thương không nhỏ đến răng.
Đừng xem thường: Những thói quen sử dụng bàn chải đánh răng sai be bét thế này khiến cơ thể rước hàng loạt ổ bệnh
Bàn chải đánh răng rất dễ bị nhiễm bẩn từ môi trường bên ngoài nếu dùng sai cách. Chính vì vậy, bạn cần thay đổi những thói quen sai lầm này khi sử dụng bàn chải nếu không muốn rước cả đống vi khuẩn vào người.
-2025-01-07-07-23.jpg "Tiếng lục cục ở khớp gối có phải hiện tượng bất thường?")
