Việc ăn uống vô tổ chức trong ngày đèn đỏ cũng có thể là nguyên nhân gây đau nhức cơ, đầy bụng, khó tiêu và khiến bạn không đủ sức khỏe làm bất kỳ việc gì.
- Mẹo hay để thoải mái đi chơi Tết mà không bị cơn đau ngày "đèn đỏ" làm phiền
- Cẩn thận với những nguy hiểm tiềm ẩn khi cố gắng trì hoãn ngày "đèn đỏ" để đón Tết
Mỗi tháng, con gái sẽ phải đối mặt với những ngày đèn đỏ kéo dài từ 5 - 7 ngày. Trong những ngày này, bạn còn có thể gặp phải một số vấn đề như đau bụng, đau đầu, choáng váng, khó chịu trong người... Đặc biệt, nếu không chú ý tới chế độ ăn trong ngày đèn đỏ thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn cần tránh ăn trong ngày đèn đỏ để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.
Đồ uống chứa caffeine
Trà hay cà phê đều là những thức uống chứa nhiều caffeine nên có thể gây tăng huyết áp và khiến bạn bị mất ngủ thường xuyên trong ngày đèn đỏ. Thay vì uống caffeine trong ngày đèn đỏ thì bạn có thể chuyển sang uống một số loại trà thảo dược như trà gừng, trà quế...
Đồ ăn nhanh
Các món đồ ăn nhanh như khoai tây rán, hamburger, gà rán... đều không phải là loại thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ. Do chúng thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo xấu nên có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Nếu bạn thèm ăn thịt trong những ngày này thì nên ăn các loại thịt nạc như ức gà, cá hồi và nên dùng phương pháp hấp, luộc thay vì chiên, rán.
Đồ ăn cay nóng
Các món ăn chứa nhiều gia vị cay, nóng có thể gây ảnh hưởng tới lớp lót dạ dày và ruột, từ đó dẫn tới hiện tượng trào ngược axit dạ dày. Đặc biệt, việc ăn những món cay, nóng trong thời gian này dễ gây kích thích cơ thể nổi phát ban trên da và mụn trứng cá. Vì vậy, bạn cần chú ý ăn những món thanh đạm, healthy trong ngày đèn đỏ để không làm ảnh hưởng tới dung nhan của mình.
Đồ uống chứa cồn
Rượu, bia cũng không phải là những loại đồ uống nên sử dụng trong ngày đèn đỏ vì nó sẽ dễ gây co thắt tử cung và khiến bạn bị dừng kinh đột ngột. Đồng thời, những loại đồ uống chứa cồn còn dễ gây hoa mắt, chóng mặt và khiến bạn bị đau nhức đầu sau khi sử dụng. Vậy nên, cần chú ý tránh tiêu thụ loại đồ uống này để không làm ảnh hưởng tới kỳ kinh nguyệt của mình.
Đồ ngọt
Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt diễn ra, hormone của bạn sẽ thay đổi liên tục và nếu bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt thì nó sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên. Điều này vô tình khiến bạn gặp căng thẳng, khó chịu trong ngày đèn đỏ nên cần chú ý tránh ăn để kiểm soát cơ thể của mình tốt hơn.
5 nguyên tắc quan trọng bạn cần nắm rõ để bảo vệ làn da luôn khỏe đẹp trong ngày đèn đỏ
Mỗi khi tới kỳ "đèn đỏ", hội con gái lại khổ sở với những nốt mụn mọc lên chi chít, kèm theo đó là làn da cũng bị khô xỉn, thiếu sức sống hơn.
