Căn bệnh gây ám ảnh với những người 'dành cả thanh xuân' ở văn phòng

BSCKII Đoàn Thị Huyền Trân, Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Nhân dân 115, TP.HCM, cho biết thoái hóa khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Thậm chí, bệnh có thể gây tàn phế cả đời nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời.

Thoái hóa xương khớp là gì?

Theo bác sĩ Trân, thoái hóa khớp xảy ra do quá trình tái tạo và mất đi của xương khớp không cân bằng.

Theo thời gian, sự mất cân bằng này khiến sụn khớp không được bảo vệ, tái tạo dẫn đến tình trạng sụn khớp bị khô, giòn, mất đàn hồi gây tổn thương mặt đầu sụn và các mặt đầu xương dưới sụn. Từ đó, sự chịu lực của sụn khớp sẽ bị giảm đi.

ThS.BS Trần Văn Bé Bảy, nguyên Phó chủ tịch Hội Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Quốc tế City TP.HCM, thông tin thêm những dấu hiệu dễ nhận biết của thoái hóa khớp là đau mỏi vai gáy, đau lưng, tê tay chân, đau đầu hay đau nửa đầu.

“Nếu để kéo dài, bệnh nhân có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm như yếu liệt các chi, tay chân mất cảm giác do tổn thương thần kinh. Từ đó dẫn đến những khó khăn trong vận động, di chuyển, sinh hoạt và làm việc”, bác sĩ Bảy nói.

Dân văn phòng thường bị thoái hóa xương khớp sớm

Bác sĩ Bảy cho biết không khó để nhận ra bệnh nhân đến các phòng khám cơ xương khớp ngày càng nhiều và trẻ hóa. Trong số những bệnh nhân trẻ đa phần là giới văn phòng.

Các bác sĩ cho biết do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường phải làm việc liên tục với máy vi tính. Thời gian ngồi làm việc có thể kéo dài hơn 8 giờ một ngày, môi trường chủ yếu trong phòng máy lạnh không tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Ngoài ra, cách sắp đặt nơi làm việc chưa phù hợp với thể trạng cơ thể, màn hình máy tính có thể quá cao hoặc quá thấp, sử dụng điện thoại, máy tính bảng liên tục trong một tư thế, lười vận động là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc thoái hóa xương khớp ở giới văn phòng.

“Mỗi hệ cơ quan trong cơ thể kể cả xương khớp chỉ làm việc tốt và duy trì khả năng làm việc trong một thời gian cũng như điều kiện nhất định. Thói quen ngồi quá lâu, làm việc liên tục, lối sống ít vận động gây ra sự quá tải cho hệ xương khớp dẫn đến tình trạng thoái hóa sớm”, bác sĩ Bảy khuyến cáo.

Phòng tránh thoái hóa xương khớp

Các bác sĩ cho biết quá trình chẩn đoán và điều trị cơ xương khớp không đúng cách có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Để phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm, dân văn phòng cần thường xuyên thăm khám sức khỏe. Bên cạnh đó, việc tập luyện thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp kéo dài quá trình thoái hóa khớp.

Một số thói quen tốt dân văn phòng cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe xương khớp:

- Đứng lên và vận động nhẹ nhàng sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút. Điều này không chỉ giúp hệ cơ xương khớp được giảm tải mà còn hỗ trợ cho não bộ thư giãn, tăng hiệu suất công việc.

- Uống đủ nước ngay cả khi không khát, trung bình 2 lít/ngày. Nước là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và các cơ quan khác trong cơ thể.

- Giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng, tránh lạm dụng rượu bia.

- Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái là phương pháp tốt nhất để phòng tránh thoái hóa sớm.