Nghiên cứu này cho thấy làm một việc vô cùng đơn giản cũng có thể trở nên khỏe mạnh hơn và tạo ra cảm giác hạnh phúc.
- Những sai lầm trong điều trị bệnh xương khớp khiến bệnh tăng nặng nhiều người mắc phải
- 3 thực phẩm rẻ như bèo giúp lọc sạch độc tố trong máu, ngừa ung thư và nâng cao tuổi thọ
Hoạt động đơn giản cũng có thể giúp loại bỏ các bệnh về tâm thần, nâng cao hạnh phúc
Các nhà nghiên cứu và các bác sĩ, tiến sĩ tại Viện Công nghệ Karlsruhe và Viện Trung tâm Sức khỏe Tâm thần ở Mannheim ở Đức phát hiện ra rằng, hoạt động thể chất có thể khiến con người cảm thấy hạnh phúc.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các vùng não đóng vai trò trung tâm trong quá trình này và kết quả cho thấy, ngay cả những hoạt động hàng ngày (như leo cầu thang) cũng có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc, cải thiện đáng kể mức độ hạnh phúc của con người, đặc biệt là những người dễ mắc bệnh tâm thần.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Science Progress".
Nhóm nghiên cứu đã chọn 67 người tham gia và đánh giá việc đi bộ của họ trong 7 ngày để xác định tác động của các hoạt động hàng ngày đối với sự tỉnh táo.
Kết quả phân tích cho thấy những người này sẽ bùng nổ nhiều năng lượng hơn và tỉnh táo hơn sau hoạt động. Sự tỉnh táo và năng lượng cao là những thành phần quan trọng của sức khỏe tinh thần và mạng lại cảm giác hạnh phúc.
Các nhà nghiên cứu đã kết hợp các kết quả phân tích này với chụp cắt lớp cộng hưởng từ, sau đó so sánh và phân tích một nhóm khác gồm 83 người tham gia.
Họ đo thể tích chất xám trong não của những người này để tìm ra vùng não nào đóng vai trò trong các hoạt động hàng ngày này.
Kết quả cho thấy vỏ não nhánh trước (một phần của vỏ não) là một kết nối thần kinh quyết định làm trung gian cho mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và năng lượng chủ quan.
Chính vùng não này có chức năng điều hòa cảm xúc và khả năng chống lại bệnh tâm thần.
Những người có chất xám nhỏ hơn ở khu vực này sẽ cảm thấy thiếu hụt năng lượng khi ít hoạt động thể chất và có nguy cơ mắc bệnh tâm thần cao hơn. Sau những hoạt động thường ngày, năng lượng bắt đầu trở nên dồi dào hơn.
Khi mùa đông lạnh giá đang diễn biến phức tạp, cuộc sống và các tương tác xã hội do dịch bệnh Covid-19 gây ra ảnh hưởng chất lượng sống của nhiều người.
Hoạt động đơn giản như leo cầu thang hay vận động nhẹ mỗi ngày sẽ giúp mọi người tràn đầy năng lượng và cải thiện mức độ hạnh phúc.
3 điều nên làm vào buổi sáng, 3 việc tránh làm vào buổi tối để cơ thể khỏe mạnh
Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần làm 3 điều, tránh 3 việc dưới đây.
