Bạn có thể đã biết chức năng chính của thận là bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể, nhưng điều bạn có thể chưa biết là chúng cũng cân bằng điện giải, độ pH và huyết áp. Các cơ quan này cũng là nơi chuyển hóa vitamin D và sản xuất một số hormone.
- Chuyên gia cảnh báo nguy hiểm: Bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ!
- Đang giảm cân không nên uống sữa, đây có phải bước đi đúng đắn?
Những thay đổi trong cơ thể như mất nước (khi tiêu chảy và nôn mửa), bỏng, chảy máu, huyết áp thấp và một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận. Điều này có thể làm rối loạn tất cả các chức năng sinh lý mà thận thực hiện, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Một trong những cách để quản lý sức khỏe của thận là thông qua chế độ ăn uống bao gồm các vi chất dinh dưỡng hỗ trợ chức năng thận.
Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ thận khỏe mạnh hơn nhé.
1. Đậu đỏ
Đậu và các loại đậu nói chung được coi là thực phẩm giàu protein tốt cho bệnh nhân mắc các bệnh về thận.
Đậu đỏ cải thiện sức khỏe của các mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Vì sự thay đổi huyết áp là một nguyên nhân gây tổn thương thận, nên đậu đỏ có thể bảo vệ cơ quan này khỏi bị hư hại.
Tiêu thụ một phần đậu đỏ 2-3 lần một tuần để có kết quả có lợi.
2. Trái cây và nước trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi và nước ép của chúng giúp giảm sỏi thận.
Đánh giá các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước cam và nước chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên, nó cũng phát hiện ra nước ép bưởi là một yếu tố nguy cơ tạo sỏi.
Trong các nghiên cứu trên động vật, flavonoid trong trái cây họ cam quýt có tác dụng làm giảm axit uric và canxi lắng đọng trong thận.
3. Táo
Ăn trái cây và rau quả nói chung tốt cho sức khỏe của thận, nhưng các hợp chất hoạt tính sinh học trong táo có thể có lợi cụ thể .
Táo xanh đặc biệt dồi dào một số flavanols có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong thận.
4. Súp lơ trắng
Súp lơ trắng là một phần của chế độ ăn kiêng rau củ có thể có lợi cho tình trạng bệnh thận.
Nó có thể được sử dụng để kiểm soát mức độ kali ở những người bị bệnh thận mãn tính, và hàm lượng chất xơ của nó có thể làm giảm các biến chứng của bệnh.
5. Gừng
Chất chiết xuất từ gừng đã được chứng minh là làm giảm độc tính trong thận. Những chất chiết xuất này cải thiện khả năng chống oxy hóa trong thận, giảm viêm, phục hồi cấu trúc và hoạt động bình thường của các cơ quan.
Theo Emedihealth
Giãn tĩnh mạch: Thiếu hụt 2 loại vitamin này ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình đông máu
Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến các tĩnh mạch ở chân, dẫn đến các tĩnh mạch bị xoắn và giãn rộng. Chúng xảy ra do hoạt động không đúng của các tĩnh mạch và được đặc trưng bởi các tĩnh mạch sưng lên, có màu xanh tím hoặc đỏ gần với bề mặt da.
