Nhờ duy trì những nguyên tắc này nên dù đã 38 tuổi nhưng trông Jang Nara vẫn như thiếu nữ tuổi đôi mươi.
- Ăn như người Nhật, không kiêng bất kì thứ gì mà vẫn giữ dáng một cách lành mạnh
- Bí quyết giữ dáng của người Nhật không ngờ lại nằm trong ly nước chưa tới 5k
The Last Empress (Hoàng Hậu Cuối Cùng) đang là bộ phim nhận được nhiều sự quan tâm chú ý. Và đây cũng chính là bộ phim đưa tên tuổi Jang Nara lên một tầm cao mới. Trong bộ phim này, "mỹ nhân hack tuổi" vào vai nữ diễn viên nhạc kịch Oh Sunny. Cô được vị vua đương nhiệm Lee Hyuk (Shin Sung Rok) bất ngờ cầu hôn. Kể từ đó, cô nàng thường dân Sunny (Jang Nara) bước vào hoàng cung và trải qua nhiều sóng gió để kế nhiệm vị trí Hoàng hậu.
Ở ngoài đời, Jang Nara năm nay đã 38 tuổi nhưng nhìn cô trông vẫn chỉ như thiếu nữ đôi mươi. Có người còn đùa rằng, Jang Nara đã ăn thịt Đường Tăng để sở hữu được vẻ ngoài trẻ mãi không già. Nhưng thực chất, Jang Nara chỉ áp dụng một số nguyên tắc sau trong cuộc sống hàng ngày để duy trì được nét thanh xuân của mình trường tồn lâu đến vậy.
Massage da mặt bằng phương pháp "nắm đấm"
Trong chương trình Happy Together của đài truyền hình KBS, Jang Nara đã chia sẻ phương pháp massage da mặt bằng "nắm đấm". Cô cho rằng, cách massage này như một hình thức bấm huyệt, giúp khí huyết lưu thông và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ cơ mặt. Nhờ đó, làn da của Jang Nara trông luôn khỏe mạnh, căng bóng.
Cứ mỗi tối trước khi đi ngủ, Jang Nara đều thực hiện phương pháp massage da mặt bằng "nắm đấm" (Nguồn: Jang NaRa-장나라 Việt Nam FanClub).
Ăn vặt với trái cây tươi và các loại hạt
Jang Nara hiểu rõ tác hại của đường ngọt nên cô loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ ăn của mình. Đặc biệt, Jang Nara ăn rất nhiều trái cây tươi như kiwi, dâu, táo... Những loại quả này thường chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao nên vừa giúp giữ dáng, vừa giúp bảo vệ làn da luôn trẻ khỏe từ sâu bên trong.
Ngoài trái cây tươi thì Jang Nara còn có thói quen ăn vặt với một số loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều... Tuy nhiên, Jang Nara chỉ ăn ở một lượng vừa phải mỗi ngày để cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm.
Uống đủ nước mỗi ngày
"Mỹ nhân hack tuổi" Jang Nara cũng quan tâm rất nhiều đến việc uống đủ nước mỗi ngày. Dù lịch trình công việc khá bận rộn nhưng cô chẳng bao giờ bỏ quên việc uống nước trong ngày.
Mỗi ngày, Jang Nara đều cố gắng duy trì thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Điều này vừa giúp làn da của Jang Nara luôn trẻ khỏe, vừa đào thải được các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
Duy trì chế độ tập luyện khoa học
Jang Nara thường dành 15 phút mỗi buổi sáng để thực hiện các bài tập nhẹ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Việc đóng phim liên tục cũng giúp Jang Nara đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nên cân nặng của cô thường chỉ ở khoảng 45kg chứ không vượt quá.
Cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày
Muốn có làn da luôn căng mọng thì Jang Nara thường cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nhờ đó, mỗi sáng tỉnh dậy, trông Jang Nara luôn tràn đầy sức sống và đủ tỉnh táo, khỏe mạnh khi làm việc.
Chỉ là trứng luộc và bơ nhưng vào tay Hà Tăng – Châu Bùi lại trở thành bí kíp giữ dáng
Để sở hữu body hoàn hảo hay đơn giản là giữ dáng, giảm cân thì bên cạnh việc tập luyện thể thao nghiêm túc thì chế độ ăn uống cũng được hai mỹ nhân này chú trọng đặc biệt.
