Những việc dưới đây rất nhiều người thường làm sau mỗi bữa ăn, tuy nhiên đó đều là những thói quen xấu gây hại sức khỏe, thậm chí là ung thư.
- 5 thực phẩm càng ăn càng nuôi tế bào ung thư, 99% người Việt dùng mỗi ngày mà không biết
- 10 loại quả rẻ tiền rất giàu sắt, người bị thiếu máu, hay chóng mặt nhức đầu nên ăn
Ăn đồ ngọt và trái cây nhiều đường sau bữa ăn
Rất nhiều người có thói quen sau bữa ăn là phải có hoa quả tráng miệng, thậm chí trên mâm cơm trong nhiều gia đình luôn có đĩa hoa quả đã bổ sẵn, để sau khi mọi người ăn cơm xong là đã có ngay đồ để tráng miệng rồi mới đứng lên.
Thế nhưng theo các chuyên gia, đây là thói quen rất hại cho sức khỏe. Nguyên nhân là do lượng calorie cao trong đồ ngọt như trái cây sẽ khiến dạ dày phải hoạt động liên tục và áp lực hơn, trong khi dạ dày đang phải nhào trộn thức ăn bạn nạp vào bữa ăn.
Do đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị mắc các bệnh như cao huyết áp hay mỡ máu. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều đồ ngọt chính là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu.
Chính vì vậy, sau bữa ăn bạn chỉ nên tiêu thụ trái cây ít đường và ăn cách ra khoảng 1 tiếng, hoặc tốt nhất là bạn nên ăn trái cây trước bữa ăn 1, 2 tiếng, khi bụng không đói quá cũng không no quá.
Điều này bởi có không ít người cho rằng, tập thể dục sau khi ăn sẽ giúp giảm calo hiệu quả. Thế nhưng thực tế việc vận động ngay sau khi ăn sẽ gây ra rất nhiều tác hại.
Tập thể dục sau ăn, đặc biệt là các bài tập nặng có thể cản trở quá trình tiêu hóa và làm việc của dạ dày, khiến bạn đau dạ dày, đau bụng.
Tập thể dục sau ăn gây cản trở quá trình phân tán máu gây ra thiếu máu. Về lâu dài sẽ bị mắc các bệnh về đường tiêu hoá, trong đó có thể có ung thư dạ dày.
Hút thuốc sau bữa ăn
Với những người nghiện thuốc lá thì họ nghĩ rằng hút bất kỳ lúc nào chả được, mọi lời nhắc nhở đối với họ chỉ như gió thoảng qua tai. Tuy nhiên thực tế việc hút thuốc lá lâu nay vốn dĩ đã không có lợi cho sức khỏe và là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư, đặc biệt việc hút thuốc ngay sau khi ăn lại càng có hại hơn.
Nguyên nhân là sau khi ăn, quá trình lưu thông máu của cơ thể sẽ được đẩy tăng lên để giúp cơ quan tiêu hóa làm việc hiệu quả trong hấp thụ chất dinh dưỡng.
Lúc này hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại trong thuốc lá như nicotine nhanh chóng hấp thụ vào phổi và dạ dày, từ đó có thể gây ung thư.
6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể
Một chế độ ăn uống không hợp lý không những không giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tăng cân k kiểm soát và gặp những hệ lụy không tốt về sức khỏe.
