Tất cả những lời khuyên này đều dễ để thực hiện, quan trọng là bạn có đủ kiên nhẫn để thay đổi hay không. Đừng vì lười biếng mà mắc phải thói quen hại đến sức khỏe của mình nhé!
- Cơ thể xuất hiện 9 dấu hiệu này là hồi chuông cảnh báo bạn cần detox gấp
- Trẻ đẹp như gái đôi mươi, kéo dài tuổi thọ nhờ duy trì những thói quen này trước khi đi ngủ
Ai có thể nghĩ rằng những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Bright Side chia sẻ với bạn những thói quen mà bạn nên dừng lại ngay lập tức, nếu không muốn chúng ảnh hưởng sâu hơn tới sức khỏe của mình.
Cắn móng tay như một cách để đối phó với căng thẳng
Đôi khi việc cắn tay có thể là do căng thẳng tinh thần, việc này giúp bạn có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực này. Lúc này, bạn có thể hành động theo thói quen mà không suy nghĩ nhiều về nó, tuy nhiên thật không may, móng tay có thể là nơi cư trú của nhiều vi khuẩn gây bệnh.
Để từ bỏ thói quen này, bạn nên cắt tỉa móng tay thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giữ tay của bạn luôn bận rộn bằng cách chơi game, chơi nhạc cụ,… Bạn cũng có thể sơn móng tay để nhắc nhở bản thân, hoặc đeo móng giả thậm chí là dùng găng tay.
Sử dụng bông ngoáy tai để làm sạch tai
Hầu hết chúng ta đều tin vào việc ngoáy tai bằng tăm bông giúp làm sạch tai. Tuy nhiên, điều bạn làm hoàn toàn ngược lại, bởi khi ngoáy, ráy tai bị đẩy sâu vào trong hơn, gây ra nhiều nguy hiểm cho tai hơn bạn nghĩ.
Thậm chí, nếu quá mạnh tay có thể khiến màng nhĩ bị thủng, làm mất thính giác… Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên gặp bác sĩ nếu gặp những trường hợp tệ như vậy.
Không rửa tay sau khi dùng nhà vệ sinh
Theo nhiều nghiên cứu gần đây, mọi người thường không rửa tay sau khi đi vệ sinh. Đa số những người này cho rằng việc rửa tay sau khi dùng nhà vệ sinh là không quan trọng và nó chỉ làm lãng phí thời gian của họ.
Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ (CDC) chỉ ra, rửa tay với xà bông sạch sẽ trước khi bước ra khỏi nhà vệ sinh là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để ngăn ngừa bản thân khỏi bị nhiễm các bệnh truyền nhiễm.
Không thay bàn chải đánh răng trong suốt một thời gian dài
Bàn chải đánh ra có thể chứa vô số vi khuẩn có hại, nếu bạn cứ sử dụng nó mãi trong một thời gian dài. Các nha sĩ sẽ khuyên bạn nên thay đổi bàn chải đánh răng 2-3 tháng một lần, vì nếu sử dụng quá lâu sẽ dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim.
Đánh răng sai khoa học
Nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trong vòng 2 phút mỗi lần, không nên quá dài hay quá ngắn. Khi đánh, tránh súc miệng quá nhiều lần, làm loãng thành phần fluoride với tác dụng loại bỏ các mảng bám trên răng.
Phết kem lên bàn chải đánh răng lông mềm, đặt bàn chải nằm ngang nghiên 45 độ ở viền nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác rung và xoay tròn ở tại chỗ (tập trung từng nhóm răng, rồi di chuyển sang nhóm kế tiếp). Sau đó tiếp tục chải mặt trong của các răng tương tự. Khi chải mặt trong của các răng trước, hãy giữ bàn chải theo chiều dọc.
Không dùng chỉ nha khoa
Có thể bạn không quen với việc dùng chỉ nha khoa, nhưng nếu không dùng, bạn khó có thể giữ lợi luôn trong tình trạng tốt. Dùng chỉ nha khoa làm giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển trong khoang miệng và ngăn ngừa bệnh viêm nướu.
Tẩy da chết trên mặt hàng ngày
Bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tẩy da chết hai lần một tuần. Nếu quá lạm dụng dễ gây kích ứng da, gây ra mụn trứng cá và thậm chí là nếp nhăn khiến bạn trông già hơn.
Không vệ sinh những vật dụng bạn sử dụng hàng ngày
Những đồ vật bạn thường sử dụng, như tay nắm cửa, bàn phím, điều khiển ti vi hay điện thoại thông minh,… đều là những nơi chứa chấp hầu hết các loại vi khuẩn, và dĩ nhiên, chúng rất có hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng quên vệ sinh sạch sẽ những món đồ bạn thường sử dụng, đặc biệt là điện thoại di động.
Dùng gối cotton
Vải cotton làm cho bạn già hơn bằng cách tặng cho bạn một đống combo các nếp nhăn trên mặt, khô da và làm hư tổn tóc… khiến bạn già đi nhanh chóng. Lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ ngon lại đảm bảo sắc đẹp chính là gối với ga lụa. Sự mềm mại của nó sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà tránh những tổn hại như gối cotton.
Cắt móng chân quá ngắn, sát vào da thịt
Nếu cắt móng quá ngắn, việc mang vớ và đi bộ sẽ là vấn đề đầu tiên gặp trở ngại. Móng khi mọc lại có thể cắm vào da thịt của bạn, gây đau đớn khi đi bộ. Vì vậy, bạn nên cắt móng với độ dài vừa phải, đảm bảo an toàn cho chân.
Tất cả những lời khuyên này đều khá là dễ dàng để thực hiện, điều quan trọng là bạn có đủ kiên nhẫn để thay đổi hay không. Đừng để lười biếng mắc phải thói quen hại đến sức khỏe của bạn, note lại và thực hiện ngay nhé!
Loại quả siêu rẻ ở Việt Nam được các nhà khoa học công nhận có rất nhiều lợi ích
Chỉ cần mỗi ngày ăn từ 1 – 3 quả là cũng đủ để cơ thể hưởng nhanh 7 lợi ích tuyệt vời sau.
