Trong từng độ tuổi, sức khỏe của nam giới sẽ có nhiều biến chuyển. Thế nhưng nếu vượt qua được 3 “cửa ngõ tuổi tác này” thì chắc chắn đàn ông có thể sống khỏe, sống thọ.
Bài tập này không cần thiết bị đặc biệt và là một trong những bài tập an toàn nhất, giúp ích rất nhiều cho những người trung niên đang gặp phải những thay đổi nghiêm trọng về thể chất.