7 điều tự vấn bản thân xóa bỏ tiêu cực năm cũ

Mỗi ngày trôi qua, bạn đang tận dụng tối đa từng phút trong ngày hay bạn cảm thấy mình đang lãng phí thời gian vì không làm được gì? Sự bận rộn có thể dễ dàng ngăn cản chúng ta trải nghiệm trọn vẹn vẻ đẹp của cuộc sống.

Tôi đang sống trong thời điểm này?

Vì sao nên đặt câu hỏi này ngay từ đầu? Bởi vì nó hướng bạn vào hiện tại. Hầu hết lo lắng, hồi hộp và đau lòng là kết quả của việc không thể sống an yên trong hiện tại. Nếu bạn có thể thực sự sống trong khoảnh khắc và tận hưởng những gì bạn đang làm, bạn sẽ không có quá nhiều cảm xúc tiêu cực. Tất cả những gì khiến bạn cảm thấy chán nản, khó chịu, buồn bã; chúng đều liên quan đến những điều đã xảy ra hoặc chưa xảy ra trong quá khứ.

Ngay khi bạn nhận thấy những suy nghĩ tương tự trong đầu, hãy tự hỏi bản thân: Tôi có đang sống trong thời điểm này không? Biết rằng đây là lần duy nhất bạn có thể làm và kiểm soát chúng, những câu hỏi là những lời nhắc nhở đơn giản nhưng mạnh mẽ. Con người không nên sống để sống, mà hãy sống tuyệt vời và đam mê. Vì lý do này, bạn không thể chờ đèn xanh để chạy xe trên đường. Bạn phải hành động ngay bây giờ và tiến về phía trước mà không sợ thất bại. Nếu không, bạn chỉ có thể sống cuộc sống buồn tẻ.

Hôm nay tôi có giúp được gì cho người khác không?

Sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống thường đến từ việc giúp đỡ người khác. Ý nghĩa của cuộc sống không chỉ là đạt được những gì bạn muốn mà là có thể giúp đỡ người khác mỗi ngày.

Cứ tưởng tượng một người vô dụng với người khác và xã hội, liệu anh ta có còn cảm nhận được ý nghĩa của cuộc sống? Tất nhiên, điều này không có nghĩa là cần phải cố ý lấy lòng người khác, một cử chỉ chúc mừng đồng nghiệp, hay giúp đỡ một cụ già trên phố có thể sẽ tạo nên kỳ tích. Sau một ngày bận rộn, mọi người có thể có một số suy nghĩ ích kỷ, lúc này, việc tự hỏi bản thân: “Hôm nay mình có đang giúp đỡ người khác không?” Điều đó thực sự có thể kích thích bản thân. Nếu mục đích của việc giúp đỡ người khác là để bản thân vui vẻ, bạn chắc chắn sẽ gặp ít phiền muộn hơn.

Tôi có chân thành vào lúc này không?

Bạn có biết bạn thực sự là ai, khi nào bạn là sống thật và khi nào sống giả tạo? Người ta có thể thể hiện mình một cách thiếu chân thành để lấy lòng người khác, dù chỉ trong một thời gian ngắn, điều này không có gì ghê gớm, như Romain Rolland đã nói: “Chủ nghĩa anh hùng thực sự duy nhất trên thế giới chính là vẫn yêu cuộc sống sau khi nhận ra chân lý của cuộc sống”. Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải tự hỏi bản thân “ Hiện tại mình có chân thành không?”.

Điều này nhắc nhở bạn phải là con người thật của mình và không tranh giành cơm áo gạo tiền với ai. Dù có chuyện gì xảy ra trong ngày, bạn cũng nên soi gương và chúc mừng người chân thành trong đó.

Tôi đã cố gắng hết sức chưa?

Nếu bạn mắc sai lầm, bạn có thể ngay lập tức đổ lỗi cho bản thân, nhưng trước khi làm như vậy, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đã cố gắng hết sức chưa?”.

Khi mọi thứ không trở thành hiện thực hoặc một ngày không như ý, biểu hiện bên ngoài đầu tiên là sự chán nản và cảm xúc tiêu cực. Để không làm tổn thương bản thân như thế này, bạn hãy liên tục tự hỏi bản thân: “Mình đã nỗ lực hết sức chưa?” Nếu bạn có thể nói “Mình đã cố gắng hết sức” từ tận đáy lòng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thanh thản hơn rất nhiều.

Tôi có yêu thương không?

Bạn có thể trao yêu thương hoặc trút bỏ hận thù. Dù đây là hai thái cực và không phải là hiện tượng thường ngày; nhưng bạn chắc chắn có thể yêu và không yêu. Bạn sẵn sàng trải qua loại cảm xúc nào trong một ngày? Bạn có đang quan tâm tại thời điểm này? Bạn yêu bản thân không? Bạn có yêu những người xung quanh bạn không?

Câu hỏi này rất quan trọng, bởi vì nếu bạn muốn đạt được nhiều nhất từ thời điểm này, bạn phải học cách tận hưởng những gì mà ngày hôm nay có thể mang lại cho bạn. Vì vậy hãy để tình yêu lấp đầy trái tim bạn và bỏ đi những oán hận trong lòng; chẳng hạn như đừng đổ lỗi cho xe cộ trên đường quá nhiều; thời tiết quá nóng; hay cuộc sống quá bận rộn…

Tôi đã đạt được điều gì?

Mọi người đều muốn thành công, vì vậy họ rất muốn nói về việc thiết lập mục tiêu và suy nghĩ về việc làm thế nào để đạt được cấp độ tiếp theo một ngày nào đó, nhưng hầu hết mọi người không nghĩ về thành công thực sự có ý nghĩa như thế nào đối với họ. Thay vào đó, những gì họ nói đến là việc thăng chức và tăng lương tiếp theo; họ tiếp tục leo lên bậc thang danh vọng; hầu như không ai thực sự dừng lại để xem những mục tiêu này sẽ đưa họ đến đâu.

Diễn giả truyền động lực Jin Kla nói: “Nếu bạn muốn định nghĩa thành công, bạn cần phải đứng ở vạch xuất phát của cuộc đời và nhìn về phía cuối. Điều bạn muốn đạt được chính là sự hiểu biết của bạn về định nghĩa thành công”.

Đam mê là gì, không quan trọng. Hãy hành động ngay bây giờ. Nếu không phải bây giờ, thì đó là khi nào? Nếu không phải là bạn, thì đó là ai? Helen Keller từng nói: “Chỉ có trải qua khó khăn, đau đớn thì tâm hồn mới trở nên mạnh mẽ, có tầm nhìn sáng suốt và thôi thúc tham vọng vươn tới thành công”.

Tôi có hạnh phúc không?

Mọi người đều muốn hạnh phúc, và để hạnh phúc thực sự, bạn phải tự hỏi bản thân mình có hạnh phúc không? Hôm nay có vui không? Tại sao phải hạnh phúc? Tại sao không được hạnh phúc?

Thực sự nắm bắt quyền chủ động của hạnh phúc và chủ động tạo ra hạnh phúc; điều này có thể so sánh với việc người họa sĩ vẽ tranh trên vải mỗi ngày. Mỗi ngày giống như một tấm vải trắng mà anh ta chăm chỉ tạo ra những kiệt tác của riêng mình. Ngay cả khi biểu hiện là nỗi buồn, bản thân sự sáng tạo bức tranh buồn ấy cũng chính là hạnh phúc.

Nếu ai đó hỏi câu “Bạn có hạnh phúc không?”, cũng giống như những câu hỏi khác ở trên, câu trả lời của bạn nên kiên định là “CÓ” và bước đi cuộc sống của chính bạn với một tâm trí sáng suốt.