Những điều mẹ bỉm cần lưu ý trong tháng đầu ở cữ, mẹ nên biết để giúp sức khỏe nhanh hồi phục

Nên mặc đồ kính gió trong thời gian này

Mặc đồ kín và tránh gió lạnh là điều rất quan trọng đối với sản phụ trong thời gian ở cữ. Quá trình ở cữ là thời gian để các vết thương do quá trình sinh nở gây ra được dần dần hồi phục. Lúc này, sản phụ cần phải chú ý giữ ấm cho bản thân bằng cách mặc quần áo dài tay, đi tất, tránh gió lạnh.

Đặc biệt là vào mùa hè, ngay cả khi bật điều hòa, bạn cũng nên mặc quần áo phù hợp để bảo vệ xương khớp. Bạn nên gội đầu, tắm bằng nước ấm và tắm gội trong thời gian ngắn. Việc không kiêng cữ có thể khiến sản phụ dễ mắc phải các bệnh hậu sản.

Không nên hoạt động mạnh

Có thể người mẹ không cảm thấy đau nhưng các mẹ vẫn nên làm các hành động bình thường một cách từ từ, chậm rãi hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu người mẹ sinh tự nhiên hoặc cắt tầng sinh môn và sinh mổ.

Mẹ muốn tập thể dục để lấy lại vóc dáng sau sinh cũng cần phải đợi cho đến khi bác sĩ xác nhận cơ thể của mẹ hoàn toàn có thể vận động bình thường. Mẹ cần lên lịch trình, sắp xếp mọi việc hợp lý để vừa có thể tập trung vào em bé và vừa hồi phục được sức lực sau sinh.

Không nên mặc quần áo quá chật

Đồ lót quá chật hoặc quá bó sát có thể khiến mẹ bị đổ mồ hôi ở vùng âm đạo, đặc biệt là ở một đất nước nhiệt đới như nước ta và nếu mẹ đóng một miếng lót thai sản hoặc tã người lớn thì khả năng đổ mồ hôi là không tránh khỏi. Việc mặc đồ quá chật khiến âm đạo đau, đổ mồ hôi và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nếu mẹ sinh mổ, quần lót cạp cao có thể giúp bảo vệ vết mổ. Đeo dây buộc bụng cũng giúp giữ mọi thứ ổn định trong vùng bụng. Mẹ sau sinh đừng mặc quần quá chật vì có thể gây hạn chế chuyển động, giảm lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể và đổ mồ hôi. Nếu đeo dây buộc bụng gây bất tiện, mẹ có thể nói chuyện với bác sĩ để có các lựa chọn thay thế.