Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng các triệu chứng này xuất hiện càng nhiều, thì nguy cơ đột quỵ càng cao.
Nếu thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống đảo lộn dịp Tết khiến bạn mất ngủ hoặc khó kiểm soát đường huyết thì 2 loại trà này có thể trở thành “cứu tinh” của bạn.
Hàng triệu người đang hy vọng rằng năm 2024 sẽ là năm có giấc ngủ ngon đối với họ.
Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người có lòng nhân ái ít gặp vấn đề về giấc ngủ hơn và có nhiều khả năng có được một giấc ngủ ngon hơn.
Phụ nữ nhất định phải ngủ ngon, ngủ sâu giấc trong khung giờ này nếu luôn muốn trẻ hơn tuổi thật.
Khó ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp giúp mọi người chìm vào giấc ngủ, trong đó có phương pháp '10-3-2-1-0'.
Mới đây, một chuyên gia đến từ Hồng Kông đã chia sẻ cách giúp con cái ngủ ngon hơn khi chúng còn nhỏ.
Theo các chuyên gia, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến tuổi thọ “xuống dốc không phanh” nhưng hiện nhiều người đang gặp phải.
Nếu bạn khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu giấc, làm 4 điều sau sẽ thúc đẩy quá trình tiết melatonin và giúp bạn ngủ ngon.
Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức.
Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.
Ngay cả không gian ngủ có vẻ sạch sẽ cũng có thể tồn tại rệp và những thứ khó chịu khác ẩn nấp bên dưới gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.