Đầy bụng, chướng bụng là một tình trạng khá khó chịu, nhất là khi mang thai. Nhiều chị em cảm thấy lo lắng và không biết nó có ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
- Bác sĩ phụ sản nhắc nhở: Phụ nữ mang thai có 5 dấu hiệu này, cảnh báo thai lưu
- Những dấu hiệu ngầm cảnh báo thai nhi đang ‘kêu cứu’ trong bụng mẹ, bạn cần biết để không phải hối hận
Chứng bệnh này làm cho cơ thể bà bầu mệt mỏi và gây ra tình trạng khó chịu như ợ hơi, ợ chua hay ợ nóng. Vậy nguyên nhân khiến bà bầu bị đầy bụng là do đâu và cách xử lý thế nào?
Những nguyên nhân gây đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu
Nguyên nhân cơ bản nhất dẫn đến việc bị đầy bụng chính là do chế độ ăn uống không hợp lý, hay thay đổi làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Khi mang thai, mẹ bầu thường ăn thêm nhiều món lạ, ăn tăng số lượng và do đó dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Thêm vào đó, mẹ bầu 3 tháng đầu thường rất thèm ăn, trong đó gồm những món ăn không tốt và có hại cho đường tiêu hóa như ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, uống nhiều cà phê, nước trái cây đóng hộp, nước có gas, nạp thức ăn nhiều gia vị, đường và tinh bột,… Những loại thực phẩm này là "thủ phạm" chính gây nên chứng đầy bụng.
Bị đầy bụng khi mang thai xử lý thế nào?
Uống thêm nước, nhất là nước lọc ấm.
Bận trang phục thoải mái, tránh quần áo bó sát.
Uống một số loại trà thảo mộc giảm đầy bụng như trà bạc hà, trà lá mâm xôi, phúc bồn tử.
Vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như tập yoga, đi bộ để lưu thông khí trong dạ dày.
Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như cà rốt, táo, bột yến mạch, rau lá xanh và quả lê.
Uống nước hạt methi (hạt cỏ cà ri) để chữa cho bà bầu bị đầy hơi chướng bụng bằng cách cho 1 muỗng cà phê hạt methi vào 1 cốc nước, đợi khoảng vài tiếng và thưởng thức.
Uống nước chanh ấm cũng là biện pháp trị đầy hơi chướng bụng khi mang thai khá hiệu quả. Bạn chỉ cần vắt nước cốt 1 quả chanh và thêm một cốc nước cộng thêm nửa thìa baking soda vào, khuấy đều cho đến khi muối nở tan hoàn toàn
Một số thực phẩm cần tránh khi bị đầy bụng
Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là thủ phạm khiến dạ dày “mệt mỏi”, dẫn đến trướng bụng, ợ hơi.
Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Các mẹ nên hạn chế ăn những món này.
Đồ uống có ga như nước ngọt, nước tăng lực… dẫn đến chướng bụng và đầy hơi. Chúng cũng không tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nên bạn cần hạn chế.
Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, hành muối… sẽ làm tăng axit trong dạ dày, khiến chứng đầy bụng khi mang thai trở nên trầm trọng hơn.
Mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ cần áp dụng ngay những việc làm sau đây để có giấc ngủ ngon hơn
Thời gian mang thai nội tiết tố bên trong người phụ nữ bắt đầu thay đổi, người mẹ sẽ dễ bị mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bé yêu, vì vậy bạn cần tìm cách khắc phục để có giấc ngủ hoàn hảo nhất.
