Táo bón là vấn đề thường gặp ở các mẹ bầu do tình trạng sinh hoạt ít vận động, chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc các bệnh lý khác.
Hỏi:
Chào bác sĩ, em đang mang bầu hơn 4 tháng. Em đang gặp một vấn đề hơi tế nhị là em bị táo bón rất nặng, mỗi lần đi vệ sinh đều rất khổ sở. Em nghe nhiều người khuyên rằng dù bị táo bón nhưng khi đi vệ sinh không được dùng sức rặn vì có thể bị sảy thai. Không biết như thế có đúng không? Có cách nào để tình trạng bệnh của em tốt hơn không, thưa bác sĩ?
Độc giả nguyenhong92...@gmail.com
Bị táo bón khiến các mẹ bầu rất khổ sở mỗi khi đi vệ sinh. (Ảnh minh họa)
Trả lời:
Chào bạn, táo bón là một vấn đề thường gặp khi mang bầu. Đó là triệu chứng khá bình thường khi mang thai do tình trạng sinh hoạt ít vận động, chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc các bệnh lý khác.
Lời khuyên bạn nhận được hoàn toàn chính xác. Táo bón sẽ gây khó chịu nhiều khi đi vệ sinh và nếu bạn dùng sức rặn, tạo áp lực trong bụng mà trong đó có tử cung chứa thai nhi nên không ít thì nhiều nó sẽ tạo ra tác động không tốt, nhất là khi tuổi thai đã lớn.
Ngoài ra, rặn quá sức có thể gây nứt hậu môn, nguy cơ dẫn tới trĩ và ung thư đại tràng cao. Những người đang có nguy cơ dọa sảy, dọa đẻ non thì sẽ cao hơn. Và những động tác gắng sức kéo dài sẽ làm cơ thể mẹ bầu mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Dưới đây là một vài lời khuyên tôi dành cho bạn:
+ Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, tăng thành phần chất xơ, thức ăn thô hoà tan và không hoà tan: khoai tây, bí ngô, hạt ngô và carot…Số lượng chất xơ được khuyến cáo 25-28 gram/ ngày.
Chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ giúp mẹ bầu hạn chế táo bón.
+ Đảm bảo lượng nước uống hàng ngày từ 2,5 – 3 lít nước .
+ Tập thể dục thường xuyên và vận động nhiều : bơi lội, yoga và những bài tập nhẹ nhàng phù hợp.
+ Giảm liều lượng canxi và sắt bổ sung: bạn chỉ đảm bảo hàm lượng vào cơ thể vừa đủ theo chỉ định của bác sĩ vì nếu không cơ thể bạn hấp thu lượng khoáng chất quá nhiều sẽ là gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón. Nên chia nhỏ uống trong ngày với nhiều nước và nên lựa chọn viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu hơn và không kích ứng đường ruột.
+ Sử dụng dầu oliu cho các món chiên xào vì dầu này ít thấm vào thức ăn nên tốt cho dạ dày.
+ Nếu bị táo bón nặng quá, bạn có thể dùng thuốc làm mềm phân. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sản trước khi dùng.
+ Sử dụng các loại dung dịch thụt, tháo và nhét hậu môn cũng như các loại dầu bôi trơn dưới sự giám sát, hướng dẫn của bác sĩ.
Chúc bạn nhanh chóng giải quyết được vấn đề và có thai kỳ khỏe mạnh!
Bác sĩ Trần Vũ Quang - Bệnh viện Phụ sản Trung ương
Ăn món kiếm đâu cũng có này giúp thải độc tố vô cùng hiệu quả lại cả đời không lo táo bón
Ăn món kiếm đâu cũng có này giúp thải độc tố vô cùng hiệu quả lại cả đời không lo táo bón ai cũng nên nằm lòng.
