Việc mang tất khi ngủ giúp người Nhật giữ ấm đôi chân, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh được nhiều bệnh tật, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức.