Hình ảnh của siêu mẫu kiêm diễn viên xinh đẹp này trên thảm đỏ Cannes năm nay càng khiến nhiều người xuýt xoa, muốn tìm hiểu bí quyết giữ dáng của cô.
- Khám phá thực đơn giảm cân giúp cô gái này giảm 2,5kg, vòng bụng giảm liền 5cm chỉ trong 6 ngày
- Lý do khiến các cô nàng “nấm lùn” khó giảm cân hơn và đây là giải pháp
Amber Heard thu hút sự chú ý với đầm hoa lộng lẫy và sexy trên thảm đỏ Cannes ngày 10/5. Nữ diễn viên là khách mời đến xem bộ phim "Sorry Angel" của điện ảnh Pháp. Đầy tự tin, Amber khoe toàn bộ lưng trần và cả bầu ngực lấp ló dưới 2 vạt áo mỏng manh trước sự đông đúc vây quanh của các phóng viên ảnh.
Cô đào 30 tuổi theo đuổi phong cách gợi cảm, phóng khoáng. Vẻ đẹp của cô từng được tạp chí GQ bầu chọn là người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới. Nhiều năm trở lại đây, Amber Heard chính thức trở thành một phần trong gia đình các siêu anh hùng của DC và Warner Brothers, cô được đóng trong các bộ phim điện ảnh "Magic Mike XXL" (2015), "Zombieland" (2009) và "Pineapple Express" (2008).
Heard còn được chọn đóng vai Maria trong loạt phim truyền hình nổi tiếng năm 2004, "Friday Night Lights". Cô cũng được đánh giá cao trong các bộ phim khác như "The Rum Diary" vào năm 2011 cùng Johnny Depp và kết hôn cùng tài tử vào năm đó. Cả hai chính thức chia tay vào tháng 1/2017.
Hình ảnh của siêu mẫu kiêm diễn viên xinh đẹp này trên thảm đỏ Cannes năm nay càng khiến nhiều người xuýt xoa, muốn tìm hiểu bí quyết giữ dáng của cô. Bí quyết giữ dáng của Amber Heard được gói gọn lại trong vài ý dưới đây, nếu bạn muốn sở hữu vẻ đẹp mảnh mai nhưng săn chắc và khỏe khoắn của cô nàng này, hãy thử tham khảo nhé!
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn
Người phụ nữ sở hữu mái tóc vàng lộng lẫy Amber Heard sinh ra và lớn lên tại Austin, Texas. Ngay từ nhỏ, cô nàng đã duy trì chế độ ăn càng đơn giản càng tốt và đặc biệt không ăn thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, để giữ dáng cũng như giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, cô đào ăn nhiều protein từ thịt nạc, rau củ quả tươi sống và những thực phẩm nguyên chất, càng nguyên bản càng tốt.
"Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn khi khi ăn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng", Amber Heard cho hay. Sẽ không có cách nào tốt hơn là nấu các bữa ăn cho riêng bạn để đảm bảo thức ăn của bạn luôn thơm ngon, bổ dưỡng. Đây cũng là nền tảng cho bạn có một sức khỏe tốt cùng một vóc dáng khỏe đẹp.
Bạn sẽ làm gì khi cảm thấy không thể tiếp tục theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới này? Lời khuyên của Amber Heard là "Nếu bạn muốn làm một điều gì đó, bạn sẽ tìm ra cách phù hợp nhất". Đối với Amber Heard, cô sẽ ăn và uống những đồ mình thích nhưng có theo dõi thật kỹ sự thay đổi của cơ thể để điều chỉnh phù hợp.
Ví dụ như để chuẩn bị cho vai diễn trong "Aquaman", người đẹp phải giảm cân nhiều hơn vào thời điểm đó. Cô ăn uống theo chế độ mình thích và biết rằng mình phải cắt bỏ bánh rán vào thời điểm đó để giữ dáng hoàn hảo hơn. Và thật kỳ diệu, đó là một lựa chọn đúng đắn.
Tập luyện cường độ cao nhưng không có thói quen đến phòng tập thể dục
Vòng 3 nóng bỏng của Amber Heard từng gây ấn tượng mạnh mẽ cho mọi người, khiến ai cũng muốn tham gia vào chương trình tập luyện mà cô đã duy trì. Nhất là vào giai đoạn chuẩn bị đóng phim "Aquaman".
"Tôi khá tích cực trong việc tập luyện chứ không phải dạng người lười biếng. Đó là lý do cơ thể tôi luôn săn chắc. Tuy nhiên, tôi không thích ý tưởng đi vào một nơi nào đó rồi duy trì thói quen tập luyện tích hợp. Thay vào đó, tôi thích di chuyển và tập luyện trên những bước di chuyển ấy.
Tôi thích lang thang nhiều nơi, chạy bền, đi bộ, cưỡi ngựa… Nói chung, tôi muốn việc tập luyện của mình phải đảm bảo vui vẻ, thú vị nhất có thể thì hiệu quả mới đáng như mong đợi", người đẹp chia sẻ bí quyết tập luyện để giữ dáng cũng như giải pháp giúp việc tập luyện không bao giờ nhàm chán.
Thay vì tập luyện để đạt được thể lực toàn thân, người đẹp tập trung vào việc tập luyện cơ thể với đường cong hấp dẫn. Heard đã thực hiện những chuyển động liên tục giống như những chuyển động của người Squat và tập luyện tăng cường với dây kháng lực. Trong các bài viết riêng biệt trên Instagram được chia sẻ bởi Heard, người ta được chiêm ngưỡng nhiều hình ảnh cô tăng cường các bài tập TRX với sự hỗ trợ của dây thừng.
Thư giãn khôn ngoan giữa các buổi tập luyện
Không phải nằm nghe nhạc, để giữ dáng hoàn hảo, ngoài những buổi tập luyện cố định thì Heard còn dành thời gian để đi bộ và chơi tennis. Hoặc đơn giản là chạy vòng quanh công viên London. Siêu mẫu rất nhất quán và tận tâm trong việc tập luyện. 5 ngày trong tuần, cô tập luyện thể chất cường độ cao, sau đó sẽ tập luyện theo nhóm cơ.
Chính bởi cách ăn uống và tập luyện thông minh này, Heard đã giữ dáng thành công, thể hiện nhân vật với cá tính chuẩn nét hơn bao giờ hết. Trong lần phỏng vấn gần nhất với "Women’s Health", nữ diễn viên tiết lộ mình tập luyện không phải để trông tuyệt vời hơn mà là cảm giác khỏe mạnh để có thể phát huy mọi ý tưởng rồi biến thành hiện thực.
"Vẻ đẹp thực sự lâu dài của người phụ nữ không phải nằm ở việc tìm ra loại kem chống nhăn tốt nhất, hoặc loại phấn nào có thể che phủ hoàn hảo nhất cho làn da của bạn", Amber Heard là một minh chứng sống động về cách phấn đấu để khỏe đẹp, điều này tự nhiên tiết lộ một phiên bản đẹp hơn của chính mình. Vì vậy, hãy đầu tư vào chăm sóc sức khỏe đi nếu bạn thực muốn trẻ và đẹp trong thời gian dài thật dài.
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân, mỡ thừa chẳng thấy tiêu tan mà nguy cơ đột tử lại cận kề
Nhiều chị em cho rằng không ăn tinh bột chính là cách giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, phương pháp này về lâu dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
