Tập gym, kick boxing, yoga, sử dụng đồ uống giảm cân, ăn sô cô la… đều là những trào lưu giảm cân hot nhất thế giới được nhiều sao lăng xê trong năm vừa rồi.
- Chỉ 60 giây mỗi ngày, bài tập sau còn hiệu quả hơn 1000 lần động tác
- Cần gì ra phòng tập gym, ở nhà tận dụng chai nước tập động tác sau cũng giúp đánh tan mỡ bụng dễ dàng
Giảm cân, giữ dáng luôn là chủ đề được mọi người, trong đó đặc biệt nhấn mạnh đến chị em phụ nữ, quan tâm hàng đầu. Một cơ thể không bị béo phì, thừa cân có thể phòng tránh được nhiều nguy cơ mắc một loạt bệnh tật mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp… Một vóc dáng săn chắc, nuột nà với bụng phẳng, mông cong sexy sẽ giúp bạn tự tin hơn trong chuyện ăn mặc, giao tiếp và trong nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống. Để giảm cân, giữ dáng một cách hiệu quả nhất, chị em chúng ta thường tìm đến nhiều cách khác nhau.
Giảm cân, giữ dáng luôn là chủ đề được mọi người, trong đó đặc biệt nhấn mạnh đến chị em phụ nữ, quan tâm hàng đầu.
Dưới đây là những trào lưu giảm cân hot nhất thế giới được nhiều siêu sao áp dụng trong năm 2017. Hãy thử một trong những cách giảm cân, giữ dáng này, biết đâu bạn sẽ có hình ảnh mới trong dịp tết tới đây nhé!
Tập gym
Có thể nói, chưa khi nào tập gym lại phát triển mạnh như năm vừa rồi. Từ những người mẫu, diễn viên đến đông đảo chị em trên thế giới đều tìm đến bộ môn này như một cách rèn luyện, nâng cao sức khỏe, từ đó giảm cân, giữ dáng thành công. Trong đó cần phải nói đến nữ ca sĩ Taylor Switf.
Nhờ gym, Taylor Swift đã sở hữu vòng 3 nở nang hơn, thân hình cũng săn chắc, có cơ bắp đẹp hơn.
Taylor Swift từng sở hữu vòng 3 lép kẹp, thân hình gầy gò, nhờ chăm chỉ tập thể hình mà cô đã có được vòng 3 nở nang hơn, thân hình cũng săn chắc, có cơ bắp đẹp hơn. Britney Spears giờ đây khiến ai cũng muốn tập gym khi cô đã giảm cân thành công. Những siêu mẫu hàng đầu thế giới, trong đó phải kể đến những siêu mẫu của hãng nội y nổi tiếng Vitoria’s Secret như Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Behati Prinsloo, Candice Swanepoel, Taylor Marie Hill, Elsa Hosk, Jasmine Tookes… cùng đều tập gym để giữ dáng hiệu quả.
Elsa Hosk tập gym để giữ dáng.
Không cần phải nói đâu xa xôi, rất nhiều nữ PT online nổi tiếng tại Việt Nam cũng tập gym để giảm cân hay tăng cân thành công, giữ dáng hiệu quả, đồng thời là những người truyền cảm hứng mạnh mẽ đến nhiều người khác. Trong đó, đầu tiên phải kể đến là HLV Huỳnh Thị Tố Như (Tên facebook Huỳnh Vương Anh Túc, SN 1995, Nha Trang), HLV Trang Lê (SN 1993, Hà Nội), HLV Bùi Thị Yến Xuân (SN 1991, TP.HCM)…
Tập gym được đánh giá là phương thức tập luyện lành mạnh để nâng cao sức khỏe, giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả. Đặc biệt dù bạn là nam hay nữ, còn trẻ hay đã đến tuổi trung niên… đều có thể tìm đến bộ môn này để nâng cao sức khỏe.
Tập yoga
Bắt nguồn từ Ấn Độ, bộ môn này ngày càng phát triển ở Việt Nam, đặc biệt thu hút những chị em phụ nữ, những người ở lứa tuổi trung niên. Trong năm nay, yoga trở thành bộ môn có sức lan tỏa mạnh hơn tới chị em phụ nữ trẻ tuổi nhờ những điều tuyệt vời mà nó mang lại.
Miranda Kerr được đánh giá là trẻ đẹp hơn nhiều nhờ tập yoga.
Theo đó, yoga được đánh giá là bộ môn nuôi dưỡng, trẻ hóa tế bào từ bên trong, giúp bạn trẻ lâu, tĩnh tâm, thư giãn, thay đổi lối sống theo hướng tích cực, lành mạnh hơn. Đặc biệt, bộ môn này cũng giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả với những động tác uốn dẻo, ép người đốt mỡ…
Đó chính là lý do vì sao đại sứ yoga toàn cầu của chuỗi câu lạc bộ thể dục thể thao Virgin Active, ông Patrick Beach, từng cho rằng, trong năm 2017, chúng ta sẽ thấy con người bắt đầu có hiểu biết sâu sắc hơn về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, và đánh giá cao tầm quan trọng của việc chăm sóc cả hai thứ này. Do đó, yoga sẽ là bộ môn tập luyện được nhiều người tìm đến.
Naomi Campell tập yoga để giữ dáng.
Gisele Bundchen, Miranda Kerr, Naomi Campell... đều là những siêu sao hàng đầu thế giới tập yoga để giảm cân, giữ dáng cũng như duy trì lối sống tích cực.
Tập kick boxing
Song song với gym, rất nhiều cô gái trẻ tìm đến kick boxing để giảm cân, giữ dáng trong năm qua. Kick boxing không còn là bộ môn dành riêng cho phái mạnh nữa mà ngày càng được chị em ưa chuộng và tìm đến thử thách bản thân. Theo đó, đây không chỉ là bộ môn giúp nâng cao sức khỏe mà còn tăng cường khả năng tự vệ, do đó có sức hút mạnh mẽ với phái nữ.
Candice Swanepoel tập kick boxing để giữ dáng.
Nếu đã thử rất nhiều cách để giảm cân và thất bại, kick boxing có thể là giải pháp cho bạn. Môn thể thao cường độ cao này giống như một dạng aerobic, bao gồm rất nhiều bài tập khác nhau mang lại hiệu quả nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, 1 giờ tập kick boxing có thể đốt cháy 350-450 calo và làm lượng mỡ thừa biến mất nhanh chóng. Chúng còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm cho cơ thể bạn thon gọn.
Kelly Brook, Candice Swanepoel, người mẫu Brazil Gracie đều là những siêu sao đã sử dụng kick boxing làm phương pháp giảm cân cho mình và đạt được thành công.
Kelly Brook là một trong những siêu mẫu đã sử dụng kick boxing để giảm cân.
Dù bạn theo đuổi bất cứ cách giảm cân nào thì cũng đừng quên chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh đóng vai trò vô cùng quan trọng kết hợp vận động phù hợp theo cơ địa. Do đó, trước khi thực hiện cách giảm cân theo bất cứ xu hướng nào cũng cần tìm hiểu kỹ, tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ… trước khi thực hiện để chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất và sẵn sàng đón chào năm mới nhiều niềm vui, sự lạc quan nhé!
Bài tập 3 phút trước khi ngủ giúp loại bỏ mỡ ở đầu gối và hông, cho bạn đôi chân thon thẳng tắp
Làm sao để có đôi chân thon thả? Hãy dành 3 phút trước khi ngủ để tập bài tập này giúp bạn loại bỏ mỡ ở đầu gối và hông, cho bạn đôi chân thon thẳng tắp.
