Ăn cá rô phi có lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu Omega-3, chứa nhiều protein, có nhiều vitamin và khoáng chất, có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Loại cá này có giá thành khá rẻ và được bày bán khá phổ biến ở các chợ. Không những vậy, nó còn có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, cực giàu collagen giúp chống lão cho chị em phụ nữ.