Giảm thành công gần 37 kg, Jenna Jameson tiếp tục ăn uống khoa học để giữ dáng, tránh tăng cân trở lại.
- 19 món ăn giúp giảm mỡ, tăng cơ nên có trong thực đơn
- Thanh lọc cơ thể trong một ngày trước Tết với thực đơn xanh
Jenna Jameson, 44 tuổi, từng được phong là "Nữ hoàng phim khiêu dâm" với hàng chục giải thưởng lớn nhỏ trong lĩnh vực này. Giống như hầu hết các bà mẹ, sau khi giải nghệ và sinh con thứ hai vào tháng 4 năm ngoái, Jenna đã tăng cân ngoài tầm kiểm soát.
Bà mẹ hai con giảm thành công gần 37 kg nhờ kiên trì ăn chế độ Keto và tập gym.
Để lấy lại vóc dáng thon thả, Jenna đã áp dụng chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic Diet) với công thức chính là bổ sung nhiều chất béo, vừa phải protein, ít tinh bột. Kiên trì với phương pháp này kết hợp tập luyện chăm chỉ, Jenna đã giảm được gần 37 kg sau 8 tháng. Thời điểm hiện tại, bà mẹ hai con không có nhu cầu giảm thêm trọng lượng cơ thể nhưng cô vẫn ăn uống khoa học nhằm duy trì mức cân 54 kg, tránh để bị tăng cân.
Jenna hiện vẫn duy trì chế độ ăn khoa học để tránh bị tăng cân trở lại.
Jenna tiết lộ buổi sáng của cô thường bắt đầu với một tách cà phê chứa chiết xuất cây cỏ ngọt và kem không đường. Bữa đầu tiên trong ngày của cựu diễn viên phim người lớn thường bắt đầu khá muộn, khoảng 11h. "Niềm vui mới mỗi sáng của tôi gần đây là quả bơ xắt lát chiên giòn ăn kèm trứng tráng rắc phô mai". Bữa tiếp theo trong ngày diễn ra vào khoảng 16 - 17h: "Tôi luộc đùi gà và xé nhỏ chúng, sau đó trộn cùng sốt tỏi, hành lá, cần tây, rau cải Arugula".
Ngoài hai bữa chính kể trên, Jenna còn chuẩn bị các bữa ăn phụ để tránh bỏ đói cơ thể. "Tôi thường ăn một chút mỳ bí ngòi kèm bơ mặn và muối tỏi". Đi kèm với chế độ ăn phù hợp, Jenna cũng duy trì lịch tập gym, yoga đều đặn để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Bà mẹ hai con từng có thời điểm chạm ngưỡng 91 kg.
8 lý do bạn nên thêm phô mai tươi vào thực đơn hàng ngày
Dù không phải thực phẩm quen thuộc với người Việt nhưng phô mai tươi rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và cân nặng.
