Những động tác đơn giản như ngồi xổm, gập đầu gối, cử động cánh tay mang lại hiệu quả tương đương một buổi tập gym.
- Quan niệm sai lầm khi giảm cân với sinh tố đón tết
- 10 bí quyết giảm cân nhanh khi tết Nguyên đán gần kề
Quét nhà
Quét đi những hạt bụi trên sàn bếp hoặc quét lá ngoài sân trong một giờ có thể đốt cháy 269 calo. Mỗi khi đưa tay ra xa, bạn cố gắng kéo căng sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Lau nhà
Đối với công việc lau chùi nhẹ nhàng như lau bụi hoặc treo quần áo, bạn có thể đốt cháy 171 calo mỗi giờ. Nếu nhà bạn có nhiều tầng, vừa lau nhà vừa kết hợp leo cầu thang, bạn có thể tiêu đốt đến gần 500 calo.
Dọn nhà tắm
Bạn có thể chỉ mất 15 phút để dọn nhà tắm nhưng nó cũng có thể giúp bạn tiêu đốt đến 90 calo.
Lau cửa kính
Khi lau cửa kính, những động tác vươn tay, rướn người, xoay chuyển tư thế liên tục sẽ làm cơ các vùng hông, đùi của bạn căng giãn không khác mấy so với các bài tập aerobic. Chính những chuyển động liên tục của cơ thể này sẽ giúp cơ thể bạn thêm săn chắc, giảm được mỡ thừa... Dành một giờ lau cửa kính bạn có thể tiêu hao được 350 calo.
Kê dọn đồ đạc
Sắp xếp lại đồ đạc trong nhà đón năm mới không chỉ giúp tái tạo phong thủy mà còn giúp đốt cháy đến 408 calo. Một giờ kê dọn đồ đạc tương đương với 50 phút chơi quần vợt.
Với những lợi ích tuyệt vời này, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi khi nghĩ tới việc dọn dẹp nhà cửa trước Tết nữa.
10 bí quyết ăn uống đơn giản giúp giảm cân, săn chắc vóc dáng mà không cần kiêng khem hay tập luyện
Brightside đã chia sẻ 10 thói quen giúp vóc dáng cân đối, săn chắc dù không ăn kiêng hay tập luyện. Nếu muốn giảm cân dễ dàng, bạn hãy áp dụng ngay bây giờ.
