Chẳng lo mụn nhờ thêm ngay những thực phẩm detox này vào thực đơn ngày Tết

Việc nạp nhiều thực phẩm chiên rán, thịt hay rượu bia trong ngày Tết chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa và độc tố trong cơ thể. Lúc này, bạn cũng sẽ dễ gặp phải tình trạng mụn trứng cá khó chịu. Do đó, thêm ngay những thực phẩm giúp detox hiệu quả sau sẽ hạn chế tối đa tình trạng trên.

Các loại rau có màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm giúp tăng cường chlorophyll cho đường tiêu hóa. Trong các loại rau này cũng chứa chất giúp loại bỏ độc tố có trong thực phẩm. Tăng cường ăn các loại rau mau xanh đậm cũng giúp hỗ trợ gan trong quá trình thải độc. Do đó, đừng quên thêm những loại rau như súp lơ xanh, rau cải… vào bữa cơm ngày Tết bạn nhé. Đảm bảo chúng sẽ giúp detox hiệu quả và giảm bớt độ ngấy của các món dầu mỡ đó.

Các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ cao. Chúng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả. Nhờ vậy mà tình trạng mỡ thừa tích tụ gây béo bụng sẽ được hạn chế tối đa. Ngoài ra, ăn nhiều các loại quả có múi cũng giúp thải độc trong đường tiêu hóa. Bạn hoàn toàn có thể ăn hoặc uống nước ép của chúng mỗi ngày.

Tỏi

Không chỉ giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tỏi còn có tác dụng kích thích gan sản sinh ra các enzyme giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa. Thêm tỏi vào các món ăn trong ngày Tết cũng giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu do nạp quá nhiều đạm. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý nấu chín tỏi cùng với các món ăn sẽ tốt hơn.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến là một trong những thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechins có tác dụng làm tăng chức năng thải độc của gan. Bạn chỉ cần chú ý dùng trà xanh với lượng vừa phải, tránh dùng khi đói và sau khi ăn no để không gây hại sức khỏe.

Thực phẩm giàu Omega – 3

Những thực phẩm giàu Omega – 3 có tác dụng giải độc và bôi trơn thành ruột. Điều này sẽ cho phép các chất độc được loại bỏ ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Các thực phẩm giàu Omega – 3 có thể kể đến như bơ, dầu hạt lanh, các loại cá béo… nên được thêm vào thực đơn những ngày Tết để thanh lọc cơ thể.

Các loại hạt

Những loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia hay hướng dương đều là những thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Không chỉ có vậy, chúng còn có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả. Nhâm nhi những loại hạt này trong ngày Tết chắc hẳn sẽ là lựa chọn thú vị để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ detox.