Mặc dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của Vy Oanh khiến nhiều người bất ngờ vì quá thon gọn, duyên dáng.
Ngày 12/1 vừa qua, Vy Oanh vừa tham dự một sự kiện âm nhạc khá hoành tráng mang tên Làn Sóng Xanh. Kể từ khi sinh thiên thần thứ 2, đây là một trong những sự kiện hiếm hoi mà cô tham gia. Từng chia sẻ tăng tới gần 20kg khi mang bầu, chính vì thế hình ảnh nữ ca sĩ xinh đẹp trong chiếc đầm bó sát khoe trọn 3 vòng quyến rũ khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ và mong muốn người đẹp chia sẻ bí quyết giảm cân.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng sau sinh, Vy Oanh không ngần ngại chia sẻ, cô thường xuyên luyện tập và duy trì chế độ ăn uống khoa học, nhưng điều quan trọng nhất là phải đảm bảo dinh dưỡng để cung cấp đủ lượng sữa cho con.
Chế độ luyện tập
Vy Oanh cho biết, cô chú trọng tập thể dục kể từ trước và trong khi mang thai với những bộ môn nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, đi bộ. Sau khi sinh, cô bắt đầu thực hiện chế độ tập gym để lấy lại vóc dáng. Bên cạnh đó, cô còn thắt eo bằng nịt bụng để giúp cân nặng xuống nhanh chóng. Cô cũng cho biết, cô nịt bụng liên tục trong 2 tháng sau sinh, trừ khi đi tắm mới tháo ra.
Mỗi ngày cô đều dành ra 30-45 phút cho các bài tập để tăng cường thể lực đồng thời kết hợp giảm cân. Là một ca sĩ, cô cũng tích cực luyện thanh, tập đàn piano, ghi âm sản phẩm…, công việc này cũng giúp ích đáng kể trong việc giảm cân của người đẹp.
Chế độ ăn uống
Vy Oanh chia sẻ, để giảm cân thì chị em cần hạn chế tối đa tinh bột, các món dầu mỡ ít nhất có thể và ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh đó là việc tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, nước ép,… Nếu hôm nào lỡ ăn nhiều tinh bột thì nên đi bộ để tiêu hao bớt năng lượng.
Mặc dù áp dụng chế độ ăn kiêng nhưng người đẹp thường xuyên uống nhiều nước, không ăn quá no hoặc để quá đói mới ăn. Bên cạnh đó, để vừa giảm cân vừa không ảnh hưởng đến việc cho con bú, cô vẫn ăn uống với thực đơn đa dạng nhưng chỉ ở trong chừng mực, những thức ăn lợi sữa không quan trọng bằng việc mẹ ăn vừa đủ và quan trọng là luôn giữ tinh thần thoải mái, như vậy sữa mới về nhiều cho con.
Vy Oanh khuyên các mẹ sau sinh nên ăn uống khoa học, nhiều bữa để cơ thể hấp thu. Và quan trọng là không nên nóng vội, chúng ta cần 9 tháng để tăng cân thì cũng cần bấy nhiêu thời gian để lấy lại vóc dáng như xưa.
Chúc các bạn thành công!
Giảm cân sau sinh đến 10kg chỉ trong 1 tháng, sồ sề đến mấy cũng thon gọn chỉ nhở bí quyết này!
Sau thời gian bị chê phát tướng, sồ sề, sao nữ chính 'Vườn sao băng' Từ Hy Viên đã giảm đến 10kg chỉ trong vòng 1 tháng.
