9 thói quen hàng ngày bạn nên từ bỏ ngay hôm nay

Dưới đây là một số sai lầm thường ngày ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà bạn nên lưu ý.

1. Trang điểm quá dày

Điều này đặc biệt cần lưu ý, nhất là mùa hè hoặc khi bạn đi tập gym vì khuôn mặt sẽ đổ nhiều mồ hôi. Lớp trang điểm khiến da không thể làm mát như bình thường và khiến lỗ chân lông không thể thoát mồ hôi.

2. Dùng dầu gội trước dầu xả

Dùng dầu gội trước có thể làm tóc càng nhiều dầu và bết hơn. Nếu bạn thấy tóc mình bị bết dính, không bồng bềnh sau khi gội thì có thể bạn đang gội đầu sai cách.

Hãy thử dùng dầu xả trước khi dùng dầu gội nếu bạn có mái tóc khô, xơ và dễ hư tổn.

Lý do là vì dầu xả hoạt động như một lớp kem nền, khi được dùng trước, nó sẽ bảo vệ tóc của bạn không bị lấy mất hết lớp dầu tự nhiên. Nó cũng giúp dầu gội trải đều trên tóc.

3. Nằm trằn trọc trên giường

Thói quen này sẽ khiến bạn bắt đầu gắn chiếc giường với những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và lo âu vì không thể ngủ được.

Thay vào đó, bạn nên rời giường sau 20 phút, sang một căn phòng khác và làm việc gì đó khiến bạn thư giãn nếu có thể, ví dụ như đọc sách.

4. Ngủ nướng vào cuối tuần

Mặc dù chúng ta đều cảm thấy cần được ngủ nướng vào cuối tuần sau một tuần bận rộn, song thực tế điều này sẽ khiến chúng ta càng cảm thấy tệ hại hơn. 

Nguyên nhân là bởi nó ảnh hưởng chu kỳ sinh học của cơ thể và khiến bạn sẽ khó dậy sớm hơn vào sáng thứ 2.

Rối loạn chu kỳ giấc ngủ còn ảnh hưởng tới các vấn đề sức khỏe như tiểu đường type 2.

Thay vào đó, bạn không nên ngủ thêm quá 1 giờ vào cuối tuần và nên ngủ trưa nếu có thể.

5. Dùng mỹ phẩm đựng trong lọ, hũ

Mỹ phẩm đựng trong lọ, hũ sẽ tiếp xúc với không khí nhiều hơn mỗi khi chúng ta mở nắp. Sự oxy hóa làm giảm tác dụng của sản phẩm và khiến chúng nhanh hết hạn sử dụng,

Ngoài ra vi khuẩn có thể lây lan vào mỹ phẩm từ chính tay chúng ta khi ta dùng ngón tay để lấy kem. 

Ngay cả khi bạn dùng thìa để lấy mỹ phẩm thì vẫn có nguy cơ nhiễm khuẩn nếu không làm sạch kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

6. Dùng một loại mỹ phẩm trong hơn 10 năm

Nhu cầu của làn da thay đổi liên tục theo thời gian nên bạn cũng cần thay đổi loại mỹ phẩm và thói quen chăm sóc da phù hợp.

Ví dụ khi tuổi tác tăng lên, làn da của chúng ta sẽ mỏng hơn, do đó bạn cần dùng sản phẩm dưỡng ẩm tốt hơn và dành cho da nhạy cảm hơn.

7. Dùng quá nhiều son dưỡng

Liên tục dặm lại son dưỡng có thể gây hại cho môi vì nó khiến các tế bào chết trên môi không thể bong ra. Thực tế việc tẩy tế bào chết cho môi là cần thiết.

Ngoài ra có một số quan ngại về lượng độc tố trong các mỹ phẩm dưỡng môi có thể đi trực tiếp vào cơ thể qua đường miệng.

8. Thường xuyên giặt khô

Giặt khô thường sử dụng hóa chất như trichloroethylene (TCE), có liên quan tới nhiều biến chứng sức khỏe như tổn thương gan, thận và hệ thần kinh trung ương.

9. Mặc quần jeans bó sát

Loại trang phục nhiều người mặc này có thể gây hại cơ bắp và lưu thông máu, dẫn tới các biến chứng sức khỏe như tê liệt tạm thời.

Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên ngồi xổm hay cúi gập người, mặc quần jeans bó sát có thể gây tình trạng sưng phù xung quanh cơ, dây thần kinh và mạch máu.