Tự chuẩn bị đồ ăn và tích cực đi bộ là những thói quen tốt giúp bạn không cần ăn kiêng mà vẫn giảm được cân.
- Trộn gừng với đu đủ rồi ăn đều đặn mỗi ngày, ăn đến đâu mỡ bụng tan chảy đến đấy, đầu tuần mặc quần size 29 cuối tuần nhảy xuống 26 ai cũng giật mình
- Tiêu hết mỡ bụng trong 5 ngày chỉ với loại nước 'thần kỳ' này!
Sau khi đã lên giường, đừng ăn thêm gì hết. Ăn quá gần giờ đi ngủ sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, chưa kể, thức ăn không thể chuyển hoá sẽ tích tụ thành mỡ thừa vùng bụng, khiến vòng eo ngày càng phát tướng.
Khi bắt đầu bữa ăn, hãy ăn rau trước tiên. Ăn hết phần rau rồi mới ăn tới các món khác. Cách này không chỉ giúp làm tăng lượng rau nạp vào cơ thể mà còn giúp hạn chế dung nạp các loại thực phẩm khác.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ăn trong phòng giảm ánh sáng, bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi và no nhanh hơn. Nếu ăn trong không gian ngập tràn ánh sáng, âm nhạc du dương, bạn sẽ có xu hướng nạp thêm từ 150 đến 200 calories.
Dù không tới phòng tập, bạn vẫn có thể tăng cường hoạt động thể chất bằng việc tích cực đi bộ. Hãy tích cực đi bộ, leo cầu thang bộ nhiều nhất có thể. Thói quen này vừa giúp tăng cường sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nhà cửa sạch sẽ sẽ tác động lên ý thức của bạn, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu sống trong không gian bừa bộn, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone căng thẳng, khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Thường xuyên vệ sinh nhà cửa và sắp xếp đồ đạc ngăn nắp cũng là một cách giảm cân.
Lớp mỡ bụng của chị em sẽ bị phá tan nếu kiên trì uống loại nước này!
Chỉ cần uống nước đậu đen 1 tuần, đánh bay 3kg mỡ bụng.
