Hoa hậu Kỳ Duyên, Hòa Minzy… đều áp dụng chế độ ăn hạn chế tối đa tinh bột, thay bằng các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ.
- 4 việc làm trước khi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả dù không tập luyện hay ăn kiêng đã được khoa học chứng minh
- Muốn giảm cân nhanh để sở hữu vóc dáng thon gọn, hãy làm 5 việc này mỗi buổi sáng sau khi thức giấc
Để phù hợp với tạo hình của nhân vật "Lan cave" trong phim Quỳnh búp bê, diễn viên Thanh Hươngáp dụng chế độ ăn low carb: hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh, uống nhiều nước. Ngoài ra cô còn kiêng đồ ngọt và kết hợp với các loại thức uống thảo dược hỗ trợ giảm cân.
Diễn viên Phương Hằng từng thay đổi nhiều kiểu thực đơn ăn kiêng, đến lần thứ tư cô mới giảm thành công 15 kg. Khẩu phần ăn trong ngày của cô đa phần là canh nhằm nhanh tạo cảm giác nhanh no hoặc các loại nước ép trái cây hoặc salad.
Trước khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên từng nặng tới 70 kg. Để có được vóc dáng gợi cảm như hiện tại, người đẹp từng phải nhờ đến sự giám sát của mẹ và giảm dần lượng cơm tiêu thụ mỗi ngày. Khi cơ thể đã thích nghi, cô cắt tinh bột, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ khỏi thực đơn. Thay vào đó, cô ăn nhiều ức gà, lòng trắng trứng, các loại rau cải… tăng cường trái tươi và uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày.
Để giảm 10 kg, siết vòng eo từ 72 cm xuống còn 55 cm, Hòa Minzy phải nói không hoàn toàn với tinh bột và hạn chế tối đa đồ ngọt. Trong thời gian siết cân, nữ ca sĩ hầu như chỉ ăn trái cây, khoai lang, ức gà và các loại rau xanh.
Kaity Nguyễn từng tuân thủ chế độ ăn kiêng 12 ngày bằng cách chuyển hoàn toàn thực phẩm thông thường sang dạng sinh tố kết hợp với detox bằng nước ép hoa quả nhằm nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.
Quyết tâm khắc phục vùng bụng kém thon thả, Khánh Linh The Face áp dụng phương pháp Flexible Diet (ăn kiêng linh hoạt). Chân dài sinh năm 1995 tính toán lượng calo cho mỗi bữa và kiểm soát các thành phần dinh dưỡng gồm protein (đạm), carbohyrate (tinh bột), chất béo theo tỷ lệ lần lượt là 4:4:2. Cô nàng cũng thú nhận đã phải mất đến 3 tháng để quen với chế độ ăn này.
"Cống hiến" 8 phút mỗi ngày tập theo 8 bài tập thể dục này ngay tại nhà là bạn sẽ giảm cân ngay
Nếu bạn không thích chạy bộ thì hãy suy nghĩ đến việc cống hiến 8 phút mỗi ngày tập theo 8 bài tập thể dục giảm cân này ngay tại nhà để có một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân nhanh hơn.
