Tóc đẹp không khó khi bạn chăm chỉ bổ sung thêm 5 loại thực phẩm giàu protein này cho tóc thêm bồng bềnh, suôn mượt

Loại thực phẩm phù hợp giúp giữ cho tóc khỏe mạnh từ bên trong. Để mọc tóc và làm cho tóc khỏe mạnh, bạn cần có protein. Giống như cơ thể chúng ta cần protein để hoạt động bình thường, tương tự như vậy, tóc cũng cần protein để nuôi dưỡng. Bất kể chất lượng tóc của bạn như thế nào, ăn đầy đủ protein sẽ giúp chúng luôn chắc khỏe.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn có được mái tóc khỏe và bóng mượt.

Rau bina

Rau bina là một trong những loại rau lá xanh giàu chất dinh dưỡng nhất. Bên cạnh đó, nó chứa đầy các chất dinh dưỡng như Vitamin A, vitamin K và vitamin C giúp bảo vệ và duy trì màng tế bào của nang tóc.

Hạt chia

Htạ chia là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều protein và một số khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa thiết yếu khác giúp thúc đẩy mái tóc đẹp và bóng mượt. Bạn có thể thêm chúng vào ngũ cốc, bánh pudding, sinh tố, salad và hơn thế nữa. 

Đậu lăng

Sẽ không có chế độ ăn uống cân bằng nào là hoàn chỉnh nếu không có đậu lăng. Đậu lăng là một nguồn cung cấp protein chay, chất xơ, phốt pho và axit folic tuyệt vời. Tất cả những dưỡng chất này đều thực hiện chức năng cung cấp oxy cho da đầu và kích thích mọc tóc. Protein trong đậu lăng rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc và sức khỏe tổng thể của tóc.

Cá hồi

Hầu hết chúng ta đều biết rằng cá hồi chứa nhiều protein chất lượng cao và axit béo omega-3 giúp giữ cho da đầu khỏe mạnh. Điều này cung cấp một môi trường tốt cho cả sức khỏe và sự phát triển của tóc.

Trứng

Trứng là một nguồn cung cấp protein và biotin tuyệt vời, hai chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ăn đầy đủ protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc vì các nang tóc chủ yếu được tạo ra từ protein.

Theo NDTV