5 lý do tại sao âm nhạc tốt cho sức khỏe của bạn

Cải thiện sự tập trung

Nếu bạn có công việc đòi hỏi sự tập trung và bạn thường xuyên bị phân tâm thì nghe nhạc của Vivaldi hoặc Bach có thể giúp ích. Theo nhóm nghiên cứu tại Đại học Y khoa Stanford, Mỹ, nhạc Baroque được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ ngắn hạn.

Ngoài ra, những bài hát dễ nhớ cứ lởn vởn trong đầu bạn được gọi là earworms, có nghĩa là một số bài hát nhất định cứ lởn vởn trong đầu bạn mặc dù bạn không thực sự nghe thấy chúng. Theo báo cáo của 'Web MD', đôi khi sẽ gây khó chịu, nhưng một bài hát cứ văng vẳng trong đầu bạn như thế này có thể đóng một vai trò quyết định trong việc củng cố trí nhớ của bạn.

Tác dụng của việc tập luyện tăng lên

Nếu bạn vừa nhảy vừa nghe nhạc sôi động, bạn có thể đạt được hiệu quả khi tập thể dục nhịp điệu. Tương tự đối với các bài tập thể dục mạnh mẽ khác ngoài khiêu vũ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao và Thể dục cho thấy nghe nhạc giúp tăng hiệu quả luyện tập ở những người đang luyện tập cường độ cao.

Cải thiện cảm giác chán nản, ủ rũ

Vào mùa đông, lượng ánh sáng mặt trời giảm đi khiến bạn dễ cảm thấy chán nản, phiền muộn. May mắn thay, âm nhạc cũng có thể có tác dụng tích cực trong những trường hợp như vậy. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh cho thấy nghe nhạc cổ điển làm tăng nồng độ dopamine trong não của những người tham gia và cải thiện tâm trạng của họ so với không nghe nhạc.

Giảm đau

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Frontier cho thấy nghe nhạc có thể giúp bệnh nhân đau cơ xơ hóa giảm đau. Đau cơ xơ hóa là một hội chứng đau ở các mô mềm như gân và dây chằng, cơ và mô mỡ thường gây ra đau cơ xương, cứng khớp, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi trên khắp cơ thể.

Trong nghiên cứu này, bệnh nhân đau cơ xơ hóa đã nghe nhạc trong 10 phút với tốc độ 120 nhịp mỗi phút hoặc ít hơn, bất kể loại nhạc nào.

Giúp trở nên bình tĩnh

Là một người tài xế thì việc lái xe an toàn là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất. Tuy nhiên, có một số người không có kiên nhẫn đến thế và thường tăng ga, phóng xe một cách mù quáng. Những kẻ này thường khiến những người lái xe an toàn căng thẳng và mất bình tĩnh.

Trong trường hợp này, âm nhạc cũng có ích giúp họ trở nên bình tĩnh hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ergonomics cho thấy nghe nhạc tươi sáng, tích cực khi lái xe có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Còn khi tức giận bạn có thể bình tĩnh lại bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng hơn.

(Theo Kormedi)