Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến chứa nhiều kẽm tốt cho tóc, có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài.
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới tình trạng mụn trên da.
Kẽm được biết là có tác dụng bảo vệ tế bào và DNA. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên sẽ rất tốt cho tóc.