'Phu nhân của tập đoàn nghìn tỷ' bật mí bí quyết giảm 10kg sau sinh nhờ áp dụng công thức '5 không - 5 nên'

Mới đây, trên trang Facebook cá nhân, nàng dâu hào môn tập đoàn nghìn tỷ - Phanh Lee gây chú ý khi đăng tải chia sẻ bí quyết "tất tần tật"  quá trình giảm 10kg sau 20 tháng sinh con thứ 2. Trong bộ ảnh mới, bà mẹ 2 con tự tin khoe dáng với bikini nhưng khéo léo phủ lớp vải trắng mỏng bên ngoài. Vòng eo "con kiến" của cô vẫn khiến nhiều người nhận ra và không khỏi xuýt xoa.

Cô dí dỏm cho biết bản thân "dành cả thanh xuân để tìm phương pháp giảm cân" bởi cô thuộc tạng người dễ tăng cân, khó về dáng sau sinh. Song, dùng mọi phương pháp như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn,... từ thời còn là sinh viên mang lại rất nhiều tác hại, ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau này, Phanh Lee tìm hiểu và rút ra bài học rằng chỉ có tập thể dục và ăn uống đúng cách mới mang lại hiệu quả đúng.  

Về chế độ ăn uống, Phanh Lee hé lộ ăn theo quy tắc 4-3-2-1: nghĩa là 4 phần rau, 3 phần đạm, 2 phần tinh bột, 1 phần chất béo. Thứ tự ăn gồm: rau, chất đạm và tinh bột cuối cùng. Các món ăn đều phải cắt đến 80-90% gia vị mặn trong bữa ăn bao gồm mắm muối và các gia vị ướp đồ ăn. Cô tuân thủ 4 không ở trong công thức ăn này là: không cắt đường, không cắt chất béo, không cắt tinh bột và không ăn vặt. Đặc biệt, bạn phải ăn đủ 3 bữa chính/ ngày. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn một quả chuối, hoặc một hộp sữa chua. 

"Cách ăn này rất đơn giản nhưng nhất định bạn phải tự nấu ăn, để có thể kiểm soát gia vị và chất béo trong mỗi bữa ăn. Tôi cũng không tính calo, cứ ước lượng theo khẩu phần ăn thôi. Quan điểm của tôi trong lúc giảm cân là cần sự kỉ luật nhưng không nên quá cứng nhắc khắt khe với cơ thể, cơ thể của mình, mình phải yêu thương nó hơn bất kỳ ai" - cô chia sẻ thêm. Ngoài ra, cô cũng nói thêm, nếu ăn theo chế độ này mà không tập luyện, bạn vẫn giảm cân, song giảm chậm và cơ thể lỏng lẻo hơn. 

Song song với chế độ ăn uống, người đẹp kết hợp cùng việc tập luyện thể thao khoảng 5-6 buổi/tuần; mỗi buổi kéo dài từ 40 phút - 1 tiếng. "Bạn có thể tùy chọn môn thể thao yêu thích. Các bạn không thể ra phòng tập thì có thể mua thảm tập ở nhà, lên Youtuber tìm những bài tập của các bạn huấn luyện viên nhé. Tôi nghĩ nếu tự tập ở nhà thì mỗi buổi nên tập 20 phút, với các bài cardio và 20-30 phút với các bài săn chắc từng phân trên cơ thể nhé - cô bật mí. 

Phanh Lee (tên thật Lê Phương Anh) sinh năm 1990, được biết đến khi tham gia diễn xuất qua một số phim truyền hình đình đám của VTV như Ghét thì yêu thôi, Mátxcơva mùa thay lá,... Dù gây dấu ấn với vai trò diễn viên nhưng sự nghiệp diễn xuất của Phanh Lee chưa thực sự bùng nổ. 

Tháng 6/2020, cô bất ngờ lên xe hoa với thiếu gia Nguyễn Thành Nam. Anh là CEO của một tập đoàn khách sạn, khu phức hợp nghỉ dưỡng nổi tiếng tại Đà Nẵng, sự nghiệp đang trên đà phát triển. Từ đó, cuộc sống hào môn của Phanh Lee làm tên tuổi của cô được biết đến rộng rãi hơn, và từ đó gắn liền với danh xưng "phu nhân của tập đoàn nghìn tỷ". Dù sau đó đã rời showbiz để vun vén cho gia đình nhỏ nhưng cuộc sống xa hoa, sang chảnh của Phanh Lee với chồng thiếu gia vẫn luôn nhận được sự quan tâm của công chúng.