Cả hạt chia và hạt lanh đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số khác biệt chính giữa hai loại hạt này mà bạn nên biết.
Loại hạt này có thể trở thành “cứu tinh” cho người đang cần giảm cân, ngăn ngừa ung thư cũng như tốt cho tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy hạt lanh - thường được rắc lên bánh hoặc thêm vào món sinh tố - có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.
Kết hợp hạt vào chế độ ăn uống có thể là cách thông minh để giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là một số loại hạt giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cảm giác no và tăng cường trao đổi chất để bạn giảm cân nhanh hơn.
Những loại hạt này đều rất tốt cho tim mạch, hạ mỡ máu và ngăn ngừa ung thư, có thể tìm mua dễ dàng tại chợ hoặc các siêu thị Việt.