Loại quả này được biết đến có hàm lượng vitamin C cao và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khoẻ.
Loại hạt này được nhiều người yêu thích bởi vị bùi bùi và khá bắt miệng.
Nhắc đến các loại hạt quen thuộc với người Việt, không thể không kể đến hạt điều. Nó rất giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh cũng như nhiều loại vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi.